La depresión es una enfermedad que afecta a muchas personas, demasiadas. Es probable que si usted no ha sufrido de un ataque de depresión que usted conoce a alguien que lo ha hecho. La prueba de ello está en las estadísticas de prescripción, los antidepresivos son una de las categorías más comúnmente prescritas de medicamentos recetados. Pero hay otras opciones eficaces para mantener los síntomas de la depresión en bay.How La meditación disminuye día a día DepressionOur se han convertido en muy ocupado y estresante entre las presiones en el trabajo, la familia, los problemas personales y sólo la vida diaria. Si no obtenemos suficiente de un descanso de las presiones que puede tomar un peaje. La meditación diaria proporciona un descanso coherente de todas estas tensiones y presiones. Ofrece un poco de paz a cada uno day.Besides ofrecen un descanso de las obligaciones, sino que también proporciona su mente con un descanso de la actividad mental continua y puede ayudarle a alcanzar estados más relajados. Los estudios han demostrado que las personas que meditan regularmente durante un período prolongado pueden alcanzar estados de ondas cerebrales mientras están despiertos que normalmente sólo se logra cuando la persona está dormida, estos estados cerebrales olas son alfa, theta y delta. Meditar regularmente se sabe que reduce el estrés y crear una mayor sensación de calma. Esto es probablemente la razón principal por la que es capaz de ayudar con la depresión, en concreto, parece reducir el riesgo de una depresión relapse.Daily la meditación puede ser mejor en la prevención de estados depresivos. Parece ser muy eficaz en la prevención de la depresión para los que sienten que pueden estar en riesgo. De acuerdo con un estudio realizado por el Dr. Zindel Segal, psicóloga y especialista en depresión, la meditación puede ser tan eficaz en la prevención de una recaída de la depresión como antidepressants.Other Beneficios de la meditación para la meditación DepressionWhile no es un sustituto de la atención médica para las personas que sufren de la depresión, es algo que se debe discutir con su profesional de la salud mental. La meditación ha sido muy eficaz para algunas personas y la mejor parte es que no cuesta nada, no tiene efectos secundarios y cualquier persona puede hacerlo en cualquier lugar. La cosa más importante a tener en cuenta es que la consistencia es la clave si queremos lograr results.You positivo puede incluso experimentar algunos otros efectos secundarios positivos de la meditación. Puede ser capaz de ayudar a reducir lo que gasta en atención de la salud mediante la reducción de su nivel de estrés. El estrés es la causa de una gran cantidad de problemas de salud, así como problemas para dormir. Estos pueden dominó para crear un estado poco saludable. Algunas personas también han notado más claridad mental después de meditar con regularidad durante un período de tiempo Art By:. Elise M. Fisher