Una gran cantidad de personas recurren a los antidepresivos para frenar y curar el estrés y la ansiedad, cuando la verdad es que el estrés es más de una condición psicológica influencia y por lo tanto puede ser mejor tratado con fuerza de voluntad. Como las estadísticas para la depresión relacionada con el estrés sube, se ha producido búsqueda constante de enfoques integrales de tratamiento alternativos. Uno de tales métodos es Ayurveda.Ayurveda es el sistema indio nativo de la medicina que inculca la ciencia a base de hierbas para influir en el estilo de vida global de una persona y por lo tanto, crear un cambio duradero. Hay tres áreas principales que el Ayurveda tratamiento tapas a base de hierbas, la dieta, y la respiración yóguica. Eachof estos tres ejes tiene el poder de aliviar el estrés y reducir TreatmentOne anxiety.Herbal de los precursores del estrés es la deficiencia nutricional. Sin embargo, no muchos se atribuyen a la falta de vitaminas y nutrientes para ser una causa de estrés. Aparte de la dieta, hay muchos remedios de hierbas que ayudan a desintoxicar el cuerpo y son también un almacén de nutrients.The remedio más común es la manzanilla. Beber té de manzanilla, o aún mejor si usted puede conseguir la hierba y agregarlo manualmente a tomar el té o bebidas con agua caliente, que sin duda ver un cambio en su salud física y mental. Otra hierba que ayuda con el estrés es Ginkgo Biloba, que aumenta el flujo de sangre al cerebro y mejora el funcionamiento de los system.DietAs nervioso mencionados, la falta de nutrición puede agregar a su nivel de estrés. Ayurveda sugiere conseguir una dieta equilibrada con muchas verduras y frutas. La idea es seguir el curso de la naturaleza, que incluye no sólo no saltarse las comidas, sino también para comer a la hora designada. Si usted es el que perder la oportunidad de almorzar, Ayurveda dice que podría ser propensos al estrés. La hora del almuerzo o el tiempo entre 2-6 pm se conoce como tiempo de la "vata" y se asocia con el metabolismo de la grasa, y este es también el momento en el sistema nervioso requiere un buen suministro de sugar.In pocas palabras tratar de conseguir lo básico tres comidas al día, y tratar de evitar comer bocadillos de medianoche. Además, asegúrese de que usted come más de carbohidratos y ricas en azúcar los alimentos para el almuerzo, una buena opción sería rice.Apart marrón de una comida balanceada, tratar de comer frutas y verduras que están en temporada. Debido a que cada estación tiene un efecto distinto en el cuerpo y la mente de una persona, que tiene alimentos de temporada ayudará a mejorar los efectos que para el mejoramiento de su health.BreathingWhen usted está estresado, tenderá a tomar respiraciones cortas cortos, lo que a su vez le causan estrés más. Mantener un control sobre sus patrones de respiración y ejercicios de respiración práctica como Pranayama, Kapalbhati, o adherirse a la sencilla técnica de respiración profunda. Si usted puede hacer un hábito de hacer ejercicios de respiración profunda por la mañana temprano y preferiblemente en un entorno abierto, las posibilidades de aliviar y mantenerse alejado de la tensión aumenta manifold.Remember, Ayurveda no es una solución rápida. ¡Tienes que ser lo suficientemente persistente para ver resultados permanentes Art By:. Mulyadi Kurnia