Dieta Atkins preocupaciones Qué bocadillos

We viven en una sociedad de cortadoras. Atrás quedaron las tres comidas tradicionales convencionales cuadrados cada día. Hoy en día, la gente come en sus escritorios, tomar un aperitivo en la tarde y comer golosinas medianoche. La mayoría, si no todos, de estos bocadillos son carbohidratos basada y lleno de azúcar. Esto plantea un reto para las personas que están tratando de seguir el plan de Atkins. Comer entre comidas es una parte importante de mantener el azúcar en la sangre, pero la mayoría de las comidas rápidas envasados, están prohibidos en la plan.Sugar son altos en calorías, llena de carbohidratos vacíos y ofrecen ningún valor nutricional. Pero seguro que son comunes. En realidad, hay una Asociación de los aperitivos que rastrea las ventas de bocadillos envasados. Se estima que los ciudadanos estadounidenses comen 3,1 mil millones libras de chocolate. Comer entre comidas ha aumentado más de un tercio desde 1988. Las ventas de comidas rápidas brutos de más de $ 30 mil millones al year.If has sido un adicto a la comida merienda que te has convertido acostumbrado a comer hidratos de carbono de la peor especie. La comida rápida se componen de carbohidratos altamente refinados como la harina blanca, azúcar blanca, harina de maíz y jarabe de maíz. Son altos en grasas trans (que es un colaborador de obstrucción de las arterias). Con todo, son con toda probabilidad una de las peores elecciones de alimentos que tal vez making.but hay esperanza! Usted puede conquistar su entusiasmo por los bocadillos haciendo opciones para bocadillos Atkins ambiente. Antes de poder hacer el cambio, asegúrese de que se informe. Entender cuán peligrosos grasas trans pueden ser tomando nota de arriba en ellos. A continuación, lea la etiqueta de los componentes de sus alimentos favoritos merienda. Usted podría estar sorprendido al descubrir cuántas grasas trans, saborizantes artificiales y conservantes que se van through.Next, acabar con todos los productos de aperitivo en su casa. Si no es allí, entonces no se puede comer. Comida basura no son buenas para nadie en su casa para pasar por alto las quejas de su familia y hacer lo que es mejor para la salud de everyone.Now tendrá que sustituir a los alimentos de preparación rápida con algunas opciones mejores. Abandonando sus refrigerios no es idéntica a renunciar a bocados. Snacks debe ser un pedazo de su día a día, plan de alimentación, ya que le ayudará a ser demasiado hambre y disfrutando de treats.There alta en hidratos de carbono son un montón de bocadillos bajos que son fáciles de producir y fácil de tener en la casa. Palitos de queso en tiras o pequeñas rondas de queso son muy fáciles de mantener en el refrigerador. Bocadillos de carne son también una excelente opción. Usted puede comprar las tiras de carne seca y diversos productos cárnicos que mantienen así durante largos períodos de tiempo. Al comprar queso o carne palos, asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente para carbs.There ocultos son sopas instantáneas bajas en carbohidratos disponibles que son muy fáciles de hacer y satisfactoria si te apetece algo caliente. Chips de soya baja en carbohidratos y el apio puede ayudar con las adicciones "crujiente". Trate de añadir mantequilla de maní o queso crema para incluir más proteínas para estos bocadillos. Además, no se puede mejorar un par de tuercas para un alto contenido de proteínas, snack.All rápida de los aperitivos antes mencionadas son beneficiosas para las fases iniciales del programa de la dieta Atkins y más allá. Si su pasado la fase de inducción, puede recibir bayas con crema como aperitivo. Hay asimismo muchos frutos aceptables que los bocadillos de reparación para la pre-fase de mantenimiento
Por:. Dorothy C. Wood