YOGA CONSEJOS - • El primer consejo yoga es que el momento ideal para la práctica de Yoga es temprano en la mañana, antes del desayuno. Esto se debe a que es el momento, cuando la mente está en calma, compuesto y fresco y los movimientos del cuerpo se puede realizar con gran facilidad y vigor. • Para iniciar un programa de yoga es necesario tener la motivación y la confianza en ti mismo. • La ropa que usas al hacer yoga deben ser hechas de algodón, que debe ser suelta y cómoda posible. • Otro consejo importante del yoga es que el lugar que usted elija debe estar tranquilo, tranquilo, bien ventilado, libre de polvo, humedad libre y libre de distracciones. • Antes de comenzar la práctica de Yoga, que es muy importante para que usted pueda despejar los intestinos y la vejiga, así como limpiar las fosas nasales y la garganta de todos moco. Sería ideal para bañarse antes de comenzar. También debe beber un vaso de agua tibia. Por lo tanto todo tip yoga no se le dará a usted por muchos • Espere unos minutos y entonces usted puede comenzar. • El siguiente consejo yoga es que como el resto de las salidas del trabajo, debe comenzar con fácil asanas, a partir de entonces se puede avanzar a la los duros. Esto no es un trabajo antiguo cabo, es algo que ha sido científicamente desarrollado durante siglos con resultados curativos conocidos • Debe ser metódico y sistemático en hacer yoga;! Progresando en el orden impartida por un instructor calificado • Recuerde que, para empezar. sus movimientos deben ser suaves, lentos y la luz y si se siente la fatiga entre el Cliente debe interrumpir. Este es un consejo yoga muy importante. • Yoga energiza y nunca causa fatiga, cansancio o depresión. • Otro consejo importante del yoga es tomar descansos en el medio, si un paso o ejercicio en particular demuestra cansado o se abstenga aburrido de hacerlo ese día. • consejos de yoga para la dieta de una persona que realiza Yoga.o La dieta debe ser una balancedo Usted debe comer después de un intervalo de 4 horas después de una yoga sessiono Coma Foodo nutritiva y saludable y natural La cantidad de alimentos debe ser tal que satisface el apetito. En general, la composición proporción de comidas debe ser - granos y cereales (30% del valor calórico), productos lácteos (20%), hortalizas y raíces (25%), las frutas y la miel (20%) y las tuercas (5%) . o Más de comer y el ayuno debe ser evitado. Al mismo tiempo, usted debe tratar de evitar la comida rancia • Punta Yoga a tener en cuenta:. Mientras realiza yoga, la respiración debe ser larga, regular y profunda. Usted debe recordar para mantener la boca cerrada y la inhalación y la exhalación, sólo a través de la nariz. Nunca debe ser dificultosa la respiración. • Se recomienda mantener siempre una estera de yoga de algodón. Para mentir posturas utilizar una alfombra de lana cubierto con una sábana limpia sobre ella o una toalla turca de espesor. • Recuerde, mientras que hace yoga, usted no debe conseguir una sensación de dolor o molestia. Si lo hace, usted no lo está haciendo de la forma correcta o si necesita ajustar su postura para adaptarse a usted mejor. • El último consejo yoga: si usted es un principiante, no insistir en hacer las asanas difíciles. Recuerde, usted tiene que comenzar siempre con las posturas fáciles y luego, proceder a las difíciles. Siempre debe seguir los pasos graduales de Yoga Por:. Shirin mehta