Interesado en aprender a Pole Dance? Qué puede esperar en Pole Dancing Class

¿Qué sucede en una clase de danza Pole? Baile del tubo, con sus asociaciones con stripper en clubes de mala muerte tiene una buena cantidad de estigma asociado a ella. A pesar de todo esto, el baile en barra para hacer ejercicio es una tendencia de la aptitud que sacude al país decenas de mujeres y acuden a clases en un día determinado. A pesar de sus raíces lascivas, lo que ocurre en estas clases es bastante lejos de sus orígenes del club de striptease. Se pregunta qué esperar cuando usted va a una clase de pole dance? Vamos a tomar el misterio de por ti incluso antes de llegar allí! WarmupAt principio de la clase, que siempre haces un calentamiento para estirar su cuerpo, así y obtener la sangre que fluye. Pero esto no es como la clase típica gimnasio - no habrá saltos para ser found.Instead, usted será llevado a través de una serie de estiramientos y un poco de yoga sexy poses y movimientos de baile que imitan lo que va a hacer durante polo real dancing.So le espera una buena cantidad de la cadera en círculos, arqueando la espalda y giros sensuales mezcladas con stretches.If más básico el instructor tiene un gran gimnasio apoyándose, también puede esperar algunas flexiones y ejercicios abdominales como abdominales que realmente se hacer que sus músculos instructores burn.DancingMost vienen preparados con una rutina coreografiada para enseñar la clase. El primer movimiento polo aprenderá es cómo caminar alrededor del poste mientras que parece elegante y hermosa. En realidad, esto requiere más práctica y la delicadeza de lo que imagina Después de aprender a caminar, usted aprenderá algunos otros movimientos de baile en el piso - parece sexy y seductor. La "plancha girly" es un movimiento clásico, y usted tendrá que inevitable ver que cualquier clase de pole dance te asista. Usted pone en el suelo y se empuja hasta botín primero lentamente y sensualmente - haciendo hincapié en las curvas naturales de su cuerpo. Esto es más difícil de lo que parece! Trucos y SpinsAs para los trucos reales, que están garantizados para aprender un giro básico principiante. Incluso los giros básicos toman un poco de coordinación de dominar y puede ser un poco intimidante, pero una vez que consiguen dejar de dar vueltas, se sentirá como si estuviera volando. Es una feeling.You estimulante también puede aprender a subir el polo y, dependiendo de su instructor. Esto requiere una buena cantidad de fuerza y ​​coordinación, así que no te preocupes si como un principiante es difícil incluso conseguir sus pies de la tierra. A medida que construye poco a poco la fuerza de tomar clases, usted comenzará a ser capaz de subir más y más hasta el polo cada pie time.ChoreographyThe, piso mueve, spinning y posiblemente subir todos serán mezclados en una rutina divertida con música. La coreografía se repite a lo largo de la clase en los bits, así que tienes la oportunidad de recogerlo y sienta cómo se baila. Esto le ayuda a aprender a fluir en el baile e ir con el music.Keep en cuenta que diferentes profesores tienen diferentes estilos y no se sabe lo que te gusta hasta que lo pruebe. Algunos son más atléticos y se centran más en trucos y movimientos que hacen hincapié en la fuerza, el control y flexibility.Others tener un estilo más sensual, femenina, donde lo más importante es que usted se sienta cómodo en su cuerpo y este tipo de instructores tienden a tener más baja movimientos y trucos difíciles menos reales en la diversión su routines.It 's de experimentar con diferentes instructores y mientras persigue su viaje de baile de tubo, puede incluso desarrollar instructores y estudios preferidos para adaptarse a sus diferentes estados de ánimo.
Por: Nikita Rose