Se puede comer sano. Usted sólo necesita saber cómo comer sano. En el mundo actual, hay tantas malas decisiones que son tan conveniente que puede ser muy duro. Sin embargo, hay muchas razones por las que usted debe aprender a comer sano. Usted será capaz de mantener un mayor peso corporal. Usted también será capaz de evitar problemas como la diabetes y la presión arterial alta. Además, al elegir una dieta saludable, usted será capaz de evitar algunas enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón. Si usted nunca ha tratado de hacer el cambio a una alimentación sana, es posible que necesite un consejo. Éstos son los cinco pasos que debe tomar para aprender a comer sano. 1. Evalúe su dieta actual. Tienes que empezar por determinar la gravedad de su dieta es en este momento. Usted no puede estar comiendo tan mal. Por otra parte, puede ser. Todo lo que necesitas hacer es obtener una buena comprensión de qué tipo de alimentos que están consumiendo y entonces usted puede determinar los cambios que se pueden realizar. 2. Piense en las carnes que consume. Muchas personas se preocupan de que ninguna carne será malo para ellos, pero en realidad las carnes son una excelente fuente de proteína, lo que usted necesita. En lugar de cortar toda la carne, es posible que sólo tenga que cambiar lo que las carnes que elija. Considere opciones como pollo o pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3. 3. No se olvide de las bebidas. Cuando usted está aprendiendo a comer sano, puede ser fácil pasar por alto lo que bebes. Sin embargo, las bebidas son importantes. Las sodas son extremadamente altas en azúcar, que es muy poco saludable. Además, la cerveza puede contribuir a la acumulación de grasa. Debe tener en cuenta las bebidas saludables como agua y jugos de frutas. 4. Dejar de ir a los restaurantes de comida rápida. Estos restaurantes son conocidos por ofrecer los alimentos que son altos en grasas saturadas y muy poco saludable. Usted tendrá que dejar de consumir estas comidas o se le seguirá causando el colesterol se eleve. 5. Sepa que usted necesita un plan de dieta bien redondeado. Cuando usted está aprendiendo cómo comer sano, usted tendrá que entender la pirámide de alimentación saludable para que pueda asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita. Aprender a comer sano le ayudará a evitar enfermedades y alcanzar los objetivos de pesaje que desee. Usted puede hacer que esto suceda, siguiendo los cinco pasos anteriores Art By:. Russell MacDonalds