No espere para cuidar de sus articulaciones

Sus articulaciones son cruciales para su bienestar. Cuando no se maneja adecuadamente, puede ser la primera cosa que ir. Además de ser dolorosa, enfermedad de las articulaciones también causa debilidad, pérdida de la independencia y reduce su calidad de vida. Para estar activo y feliz tarde en la vida, mantener las articulaciones saludables. Condiciones comunes diseaseSome conjuntas son hereditarios y no se pueden prevenir. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que puede afectar en la infancia o más adelante en la vida. La artrosis puede ser genética, pero generalmente se puede prevenir a través de buenos hábitos de salud y control de peso. Después de las enfermedades del corazón, la osteoartritis es el segundo problema de salud más comúnmente diagnosticado que conduce a la discapacidad. Incluso aquellos que están genéticamente predispuestos a la osteoartritis pueden tomar medidas para evitar que contraigan la enfermedad o evitar que se empeora hasta el punto de la discapacidad. Prevención de cuidado diseaseTaking conjunta de sus articulaciones mientras son jóvenes llevará a una gran recompensa en el futuro. Tome estas medidas para prevenir la enfermedad de las articulaciones del desarrollo de: - Mantener un peso saludable. Este es probablemente el paso más importante que usted puede tomar para prevenir la enfermedad de las articulaciones. El exceso de peso pone una tensión en las articulaciones que no es necesario, causando lesiones a los huesos, cartílagos y tendones. - Haga ejercicio con regularidad. Buen tono muscular apoyará las articulaciones, evitando que tenga que hacer todo el trabajo y la reducción de la presión ejercida sobre ellas durante las actividades diarias. Busque ejercicios de bajo impacto para proteger sus articulaciones aún más. Algunas buenas opciones son ejercicios aeróbicos de bajo impacto, caminar, nadar, andar en bicicleta o entrenamiento con pesas. El yoga es también una opción fantástica -. Siéntese con la espalda recta. La postura correcta le ayudará a mantener las articulaciones en la posición correcta para que estén bien protegidos. Sentado, de pie, caminar y correr todo debe hacerse correctamente para evitar lesiones en las articulaciones. - Coma bien. Los alimentos que son ricos en calcio y vitamina D trabajarán con su cuerpo para mantener los huesos fuertes y articulaciones bien soportados. Una buena nutrición es importante para su salud general. Cuando todo tu cuerpo está sano, funciona mejor. - Considere los suplementos. Los suplementos alimenticios están disponibles sin receta que pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las articulaciones o evitar que se empeore. La glucosamina y la condroitina son dos suplementos que con frecuencia se combinan para ayudar a mantener la salud articular y mejorar la capacidad de las articulaciones "para recuperarse de una lesión. Antes de agregar cualquier tipo de suplemento a su dieta, consulte con su médico primero para asegurarse de que sea seguro para usted. Los suplementos pueden interactuar con otros medicamentos para provocar consecuencias no deseadas Art By:.
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