Recetas Jugo para el ayuno seguro y eficaz

Este artículo revisa todo lo que necesita saber para un ayuno de jugo corta o prolongada incluyendo beneficios, precauciones, preparación y recetas esenciales jugo. Jugo ayunos son cada vez más popular para la limpieza del cuerpo de aditivos nocivos que consumimos a través de nuestra "comida basura" dieta americana estándar. Jugo ayunos son también muy populares como una forma de perder peso y combatir disease.Proponents de jugo de ayuno explican que las sustancias poco saludables en los alimentos envasados ​​y procesados ​​se acumulan en el cuerpo. La mejor manera, y algunos incluso sostienen la única manera de liberar su cuerpo de estos productos químicos tóxicos a través de un fast.However jugo, muchos expertos médicos creen que beber más que el jugo por un período prolongado de tiempo no sólo es innecesaria, sino también peligrosa. Señalan el hecho de que el cuerpo tiene muy potentes sistemas eliminadores y por lo tanto no necesita limpiarse con una dieta de cualquier experto kind.Some admitir que dado el aumento de la prevalencia de los alimentos procesados, el contenido nutricional decreciente de nuestra producción masiva cultivos, y nuestros hábitos de comer en exceso, los nutrientes adicionales y algún tipo de apoyo a nuestro sistema de eliminación digestiva y puede ayudar, como un ayuno ocasional. Beber una copa recién exprimido por la mañana y no comer nada hasta el almuerzo o la cena en ocasiones puede ayudar a su sistema de concentrarse en la curación en lugar de digestion.Caution. En primer lugar, tenga cuidado con la deshidratación, agotamiento y debilidad. Para muchas personas, un zumo de ayuno prolongado ocasiona niveles bajos de azúcar en la sangre, lo que les deja cansado y débil. Y a pesar de que usted está bebiendo jugo, es posible que no esté recibiendo suficiente cantidad de líquidos. Los síntomas de la deshidratación incluyen boca seca, cansancio excesivo, sed, dolores de cabeza, mareos y confusion.Most mentales importante para cualquiera que trate de bajar de peso con una dieta de jugo, tenga cuidado para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita o en realidad ver los resultados opuestos - el aumento de peso! Aquí está why.Whenever a reducir su ingesta de nutrientes, un proceso complejo que se inicia la participación de la ralentización de su metabolismo y la liberación de hormonas especiales. Si usted se muere de hambre de determinados nutrientes que su cuerpo comenzará a almacenar en lugar de quemar cualquier alimento que consume, lo que resulta en aumento de peso. Beber combinaciones especiales de frutas y verduras en jugo en ayunas se enumeran a continuación se limpia el cuerpo sin disminuir su metabolism.Another precaución importante es saber que un jugo rápido prolongado puede afectar su salud emocional. Algunas personas experimentan la depresión como el azúcar en la sangre cae a plomo. Las dietas restrictivas en realidad puede dar lugar a la dieta crónica e incluso trastornos de la alimentación que amenazan la vida. Si usted está pensando seriamente en un ayuno prolongado de cualquier cantidad de tiempo más largo que un día al mes, le recomiendo consultar a su médico primero para estar seguro de que una condición que pueda tener no se ve agravado por o un obstáculo para el ayuno. O empezar con un fin de semana bajo supervisión jugo rápido a spa.Preparation local. Si usted es serio sobre el ayuno, prepararse a partir de unos cinco días antes de empezar. Poco a poco hacer el cambio de los alimentos sólidos a líquidos, reduciendo lentamente granos, productos lácteos y carne. Coma más verduras cocidas, ensaladas, frutas y zumos. Por día 3 comen ensaladas sólo primas, frutas y zumos. Por día 4 estrecha sus opciones de alimentos un poco más al reemplazar el desayuno con juice.Benefits. Si has elegido un ayuno duración de 2 o más días, su cuerpo sufre cambios. El cambio más grande afecta el equilibrio del pH de su sistema - el cambio de ácido a alcalino que es especialmente beneficioso ya que la enfermedad es más cómodo en un ambiente ácido del estómago contratos body.Your y como su tracto digestivo es la limpieza, usted experimentará cerca de la pérdida de peso milagrosa. Pero esta pérdida, tenga en cuenta, también es librar su cuerpo de vitaminas, minerales, y de hasta 75 gramos de proteína al día. Así que asegúrese de que sus recetas de jugos son ricos en nutrientes - enumero algunos de los mejores below.Along con la pérdida de peso, prepárate para la sensación de hambre, dolor de cabeza y mareos. Y se le orinando - en sorprendente amounts.If decide ayunar durante un período de tiempo de cuatro a siete días más, el hígado sufre cambios también. Se empieza a excretar toxinas y sustancias químicas de su cuerpo. Esta actividad puede provocar náuseas, cansado, y nervioso. Algunas personas incluso han reportado dificultad para respirar. Otros síntomas pueden incluir mal aliento, diarrea, manchas de la piel, y odor.If cuerpo de embarcarse en un ayuno de dos semanas o más, le espera otra serie de síntomas a surgir que implica la eliminación de las toxinas de la sangre. Los expertos afirman que durante esos ayunos de la limpieza de tejidos y órganos profundos ocurrir como resultado una amplia gama de emociones desde estresados ​​e irritados al eufórico. Muchos expertos médicos reclamar estas respuestas emocionales no tienen absolutamente nada que ver con el proceso de limpieza, y están relacionados con starvation.Ending Su rápido. Así como usted preparado su sistema para el ayuno, es necesario advertir a su cuerpo que las cosas volverán pronto a la normalidad. Resista la tentación de comer grandes cantidades de alimentos. Lentamente regrese a sus hábitos alimenticios normales. Esto reduce los dolores de estómago, indigestión y diarrea. No sólo eso, sino que también asegura que no eres demasiado hincapié en sus órganos, especialmente el hígado, el corazón y lungs.To estimulen su sistema digestivo, es importante seguir algunas reglas simples cuando se empieza a comer alimentos sólidos de nuevo. Siéntese mientras comes. Esto estimula la digestión apropiada. Coma porciones muy pequeñas, y permitir que el estómago se acostumbre a la comida de nuevo. La mayoría de las personas que rompen el ayuno descubren que lo mejor es abordarlo en tres stages.Stage distinta 1 debe durar aproximadamente la mitad del número de días en que estuvo en el ayuno. El objetivo es estimular el estómago por comer sólo alimentos suaves con alto contenido de agua, como sopas ligeras, batidos de frutas, y el suelo hasta las almendras, sésamo, girasol o seeds.When su cuerpo está listo para comer alimentos sólidos de nuevo, comenzar con jugos frutas como la sandía, melones, naranjas, manzanas y peras. Una vez que estés comiendo ellos, probar algunos frutos más pesados ​​y verduras como pepinos, melocotones, albaricoques y pimientos verdes. Siguiente - aún se encuentra en etapa 1 - consumir sopas con verduras o potatoes.Stage 02 de mayo durar un día, si usted ha realizado un corto ayuno, o hasta cinco días para períodos más largos de no comer. Volver a introducir a su cuerpo para ensaladas secas. Si éstos se sientan bien con usted, añadir un poco de aderezo, pero que sea sencillo. Mayoría de los expertos sugieren hacer los jugos rematando las ensaladas con aceite de oliva y limón, aguacate, o tofu. En esta etapa, comer pequeñas cantidades de frutos secos y semillas molidas en aderezos para ensaladas, zumos, e incluso batidos. Asegúrese de incluir sopas gruesas ahora. Y no dude en aumentar la cantidad de verduras que está consumiendo. Algunos alimentos que debe evitar en esta etapa incluyen: cereales, legumbres, carne y productos lácteos products.Stage 03 de mayo durar sólo un día. Si usted ha ayunado durante períodos más largos como 10 días, esta fase puede durar hasta cinco días. Ahora puede reintroducir verduras al vapor, papas al horno y arroz. Trate de comer cereales, granos y panes. Mirad cómo se sienten en el estómago. Reintroducir el estómago a los productos lácteos y carne. Escuche con atención a lo que su cuerpo le está diciendo. Si no se siente del todo bien, vaya más lento. No lo fuerce. Evite los alimentos fritos, quesos altos en grasa, productos con azúcar añadido, y recetas foodsJuice empaquetados y preparados para el ayuno. Las recetas a continuación son especialmente formulados para asegurar que su cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita para funcionar bien mientras limpia. No use una receta única, y no usar uno diferente cada vez que eat.To Detener Cravingscantaloupe Food, sin rind1 taza strawberriesDetox Poder Juice1 cuña watermelonlb. rojo grapesCleansing verdes Juice2 manzanas, peladas, cored2 tallos celeryHandful de Suiza chardCleansing Rábano Juice1 manzana, sin corazón, peeled1 beet1 zanahoria sin hojas, peeled10 radishesJuice de 2 lemonsZest de lemons1 2 taza de agua mineral con gas (opcional) Sweet Detox Juice4 zanahorias sin hojas, peeled2 tallos celeryHandful parsley2 tazas de espinaca leavesWatermelon desintoxicación jugo de alimentación, 3 apples1 cal, peeled2 tazas
sandía por: Jan Gilbert