Muchos alumnos de fitness no se dan cuenta de la necesidad de entrenamiento de la fuerza pesada para aumentar la masa muscular. Independientemente de lo que el "todo-en-moderación" predicadores tratan de informarle de, créanme cuando les informo de que el entrenamiento de fuerza de alta intensidad daría lugar a un gran crecimiento de la masa muscular. Ahora, reconozco que el término "heavy" significa diferentes cosas para diferentes personas. Por pesado, estoy hablando de desafiar constantemente su auto para levantar mucho más peso en comparación con lo que su cuerpo ya se ha aclimatado a levantar semana tras semana-lo que sea esa cantidad de peso que sea. Soy consciente de los muchos alumnos que han sacado exactamente la misma cantidad de peso para, literalmente, años-y me pregunto la razón por la que han alcanza mesetas de entrenamiento sin aumentar la masa muscular. La solución es bastante simple. Creo firmemente que el entrenamiento de fuerza pesada es realmente lo que necesita para construir con éxito la masa muscular de calidad, denso en el menor período de tiempo. Me gusta referirme al cuerpo como una "máquina de adaptación sensibles". Cada vez que usted levanta pesas pesadas, que recurrir a la capacidad de adaptación del cuerpo para realizar las modificaciones esenciales. Nuestros cuerpos simplemente tienen que adaptarse con el fin de hacer frente a la carga de peso pesado. Dicho de otro modo, se fuerza básicamente sus músculos para crecer. Si su cuerpo realmente quiere sobrevivir el choque que ha creado a través de entrenamiento de la fuerza fuerte, tiene otra opción. Este esquema identifica lo que se denomina hipertrofia muscular. La músculos en el cuerpo humano crecen más grandes y más potentes con el fin de ajustar eficazmente a las condiciones extenuantes de su entorno. entrenamiento de fuerza pesada es realmente la forma más eficaz para aumentar la masa muscular. ¿Cómo se define la frase "eficiente" en lo que respecta a la construcción de músculo? Eficiente de musculación es conseguir los máximos resultados absolutos en el período de tiempo más corto, mientras que poner adelante la menor cantidad de esfuerzo. ¿Por qué es el entrenamiento de fuerza pesada tan eficiente? entrenamiento pesado podría ser mentalmente más eficiente simplemente porque usted tendrá que concentrarse y enfocarse por un período de tiempo más corto. Cuanto más corto sea el período de tiempo que usted tiene que concentrarse y enfocarse, más posibilidades tendrá de ejercer el 100 por ciento de sus capacidades dentro de un conjunto particular y durante todo el entrenamiento. Entrenamiento de fuerza tan pesada es vital para construir el músculo Misa mayor rapidez su genética permite Art By:. Kasper V. Christensen