Saltarse es reconocida como una de las mejores maneras de mantenerse en forma , perder peso y quemar calorías. Es barato, divertido y se puede hacer en casa, en el gimnasio , con un compañero o en cuerdas groups.Skipping también son conocidos como cuerdas para saltar y vienen en todas las longitudes, colores y materiales , sino que también pueden tener madera , PVC o espuma agarre las manijas , algunas cuerdas para saltar , incluso tienen un peso de metal en los mangos para darle una tiendas más workout.Specialist almacenará todo lo necesario para empezar con su skipping.The cuerda más popular es la cuerda de PVC velocidad y la longitud más popular es 9 pies . consulte la guía del tamaño abajo para ver qué longitud se adapten a su height.Up a 4 pies 10 " - 7 pies rope4ft 11" - 5 pies 5 " - 8 pies rope5ft 6 " - 6 pies 0 " - 9 pies rope6ft 1 " - 6 pies 6 " - 10 pies que ropeOnce han encontrado la cuerda longitud correcta y se siente cómodo con él, es el momento de empezar a trabajar out.One trabajo básico a empezar es para saltar durante un minuto , contando la cantidad de saltos que hace en ese minuto . el objetivo de este hacer ejercicio es para que usted finalmente el doble de la cantidad de saltos que comenzó con, esto podría tomar dos o tres semanas, pero durante este tiempo, que va a obtener más en forma , más fuerte y mejor en saltar. Una vez que se ha duplicado la cantidad que se inició con , es el momento de pasar a una diferente, más pruebas de ejercicio. también puede mezclar su salto con su rutina normal de ejercicios , por ejemplo, usted podría empezar por omisión durante dos minutos y luego de inmediato, obtener en el suelo y hacer sentadillas durante treinta segundos , pase por dos minutos y luego se hacen flexiones durante treinta segundos , pase por dos minutos y luego hacer algunas sentadillas durante treinta segundos , y finalmente , terminar la rutina saltando para dos minutes.Always entrenar duro y beber mucha . agua durante y después de sus especialistas workouts.Visit tiendas en línea como salto - ropes4U donde encontrará una gama de cuerdas para saltar de calidad , artículos y rutinas de entrenamiento para todas sus necesidades de saltar Art By : John S Hunter