Panic Attack tratamiento a través de terapia de exposición

Ataques de ansiedad están lejos de ser agradable, así que por supuesto cualquier persona que sufre de ellos va a querer buscar tratamiento de ataque de pánico. Muchas personas afectadas por esta enfermedad en realidad tratan de evitar situaciones en las que ellos piensan que pueden producirse ataques, por lo general las situaciones que pueden resultar en estrés. Por ejemplo, si alguien tiene miedo a las alturas, es posible hacer algo que la mayoría de nosotros podría pensar loco, como unidad de dos horas fuera de su camino para evitar pasar por un puente alto. Del mismo modo, las personas que reciben todos un nudo en la idea de hablar en público puede decidir saltar a la boda de su mejor amigo! Pero hay un problema de hacer este tipo de cosas, y no estoy hablando sólo de las molestias que causa en la vida de uno. La evitación de situaciones de miedo o estrés sólo hace que el miedo stronger.One de los métodos de tratamiento de ataque de pánico más exitosas es la terapia de exposición, donde los pacientes tratan de enfrentarse a sus miedos y superarlos. La idea detrás de la terapia de exposición como un tratamiento de ataque de pánico es que si la persona está expuesta repetidamente a la fuente de su miedo, con el tiempo será capaz de llegar a un acuerdo con él. Sufren de pánico pueden tomar el control de sí mismos y la situación en el tiempo, y con ello se disminuye su ansiedad. La terapia de exposición se puede aplicar en un par de maneras diferentes, ya sea la confrontación real o simplemente imaginando el proceso situación.El de desensitizationInstead sistemática de inmediato traumatizar a alguien inmediatamente empujando en un encuentro cara a cara con su mayor temor, la exposición La terapia tiene que construir poco a poco, a partir de algo que es sólo ligeramente preocupante. Llamamos a este proceso de desensibilización sistemática. Este tratamiento permite que sufren ataques de pánico a desafiar sus miedos lentamente, dándoles la oportunidad de dominar la situación y las habilidades necesarias para el control de panic.There tres partes desensibilización sistemática: Relajación - La primera parte del proceso consiste en aprender a relajarse adecuadamente , que es una técnica enseñada por los terapeutas de exposición. Esto puede incluir la respiración profunda y la relajación muscular progresiva. Víctimas de la ansiedad podrán practicar tanto en las sesiones de terapia y en la casa también. Estas técnicas se pueden aplicar para disminuir la respuesta a la ansiedad física, conseguir gente dispuesta a enfrentarse a su planificación fears.Step a Paso - Lo siguiente que los pacientes tienen que hacer es crear una lista de pasos que se deben tomar en el camino a enfrentar su último miedo. Por ejemplo, una persona que tiene pánico a volar comenzará con mirar las fotos de los aviones, antes de acabar realmente subirse a un avión y volar somewhere.Taking un paso a la vez - Una vez que se han identificado los pasos, el tratamiento de ataque de pánico comienza realmente. Las víctimas se abren camino a través de su lista, un paso a la vez. La idea es que se mantienen en cada situación de miedo (exposición) hasta un punto en que ya no tienen miedo de ella. En este momento, el paciente está listo y se mueve sobre el siguiente paso. Esto permite a las personas a darse cuenta de que la situación no es en realidad amenazante, y que puede poner las cosas poco a poco en el método de exposición perspective.The es conocido por ser uno de los métodos más eficaces de pánico tratamiento de ataque que hay. Para cualquier persona que lucha por llegar a enfrentarse con sus miedos, este tratamiento viene
muy recomendable por:. Oliver Tambo