es probable que todos los días, casi involuntariamente en la mayoría de los casos. Usted lo hace a despertarse. Usted lo hace para ayudar a ponerse en movimiento. Inconscientemente, usted ya conoce los beneficios, pero no va a utilizar el conocimiento para promover la causa. Es el acto de estirar y tiene beneficios mucho más allá de ayudar a levantarse de su silla después de estar sentado durante un while.The primera positivos se derivan de comenzar una rutina de estiramiento es una mejora de la flexibilidad y movimiento. Nadie disfruta de los primeros pasos cuando se levante de la cama y todo lo que se siente rígido. La última cosa que queremos es que esa sensación de quedarse durante todo el día. Como un árbol de sauce que llora, su postura es terrible. Si usted ha estado estirando regular, este tipo de rigidez de la mañana se disipará en breve y se le de pie erecto rápidamente. Igual de importante, una mayor flexibilidad le permite llegar con mayor facilidad a las cosas. Su rango de movimiento es mejor y su alcance puede incluso ser ampliado por una o dos pulgadas. Para algunos que han tomado pilates, incluso se han reportado cada vez más altas a los pocos meses de la realización de la exercises.The que más se asocio con es la prevención de lesiones. Este es un beneficio directo de la elasticidad de que sus músculos se desarrollan a través de estiramientos. Alcanzando y tirando de objetos de uso cotidiano es donde la mayoría de las personas se meten en problemas cuando no se estiran. Eventos simples como para llegar a una puerta para mantener abierta para alguien o tratando de conseguir una caja en un estante alto son titulares típica historia de los heridos. Estaba en el medio de la noche, cuando me tuve que cambiar de ropa de cama, que he experimentado el dolor de espalda. No es que no me extenderé con regularidad, pero más que esto es un ejemplo de lo que puede suceder cuando su rigidez. De un sueño todavía, estaba realizando alcances y tirando del colchón cuando mi cuerpo estaba empujado por el sueño. Me dolía la espalda al día siguiente. Después de unos días de estiramiento, el calor y el hielo que estaba de vuelta a la normalidad. Cualquier día normal, el cambio de las hojas no es un problema en absoluto, porque tiendo regularmente. Como un ávido corredor, no experimento estiramiento de los músculos como consecuencia de estiramiento regular. Aumento de la circulación puede proporcionar una serie de beneficios, incluyendo el flujo de oxígeno a los músculos. El aumento del flujo de oxígeno puede mejorar la resistencia muscular, ya que proporciona más de las cosas que tus músculos necesitan. En el otro extremo, el aumento del flujo permite la eliminación de ácido láctico, otras toxinas, y los residuos que hacerse más rápidamente la prevención de cualquier acumulación, llevando por lo tanto el dióxido de carbono y otros residuos que pueden retrasar la recuperación de su músculo. No todos podemos ser tan flexible como Stretch Armstrong, ni se nos espera que retorcer el cuerpo en posiciones extrañas. Considere la posibilidad de trabajar con un entrenador personal NYC, o un profesor de NYC yoga o pilates NYC. Ellos pueden ayudarle a crear una gran rutina de estiramiento se puede realizar por su cuenta para aumentar su flexibilidad y disfrutar de los beneficios que vienen con el Art By:. Jordania Glenn