Reconocer la depresión

Un trastorno depresivo es una enfermedad de "todo el cuerpo", con la participación de su cuerpo, estado de ánimo y pensamientos. Afecta la forma en que come y duerme, cómo se siente acerca de ti, y su forma de pensar sobre las cosas. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No es un signo de debilidad personal o una condición que pueda disiparse o modificarse a voluntad. Las personas con una enfermedad depresiva no pueden simplemente "recobrar el ánimo" y reponerse. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses o años. El tratamiento adecuado, sin embargo, puede ayudar a la mayoría de las personas que sufren de depression.How Cómo sé que estoy deprimido? Desórdenes depresivos vienen en diferentes formas y dentro de estos tipos hay variaciones en el número de síntomas, su gravedad y la depresión persistence.Major se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Estos episodios invalidantes de depresión pueden ocurrir una, dos, o varias veces en un lifetime.A tipo menos severo de depresión, distimia, involucra, los síntomas crónicos a largo plazo que no incapacitan, pero le impiden funcionar a todo vapor o de la sensación bueno. El trastorno bipolar, o depresión maníaca, implica ciclos de depresión y euforia o manía, y es a menudo un pueblo condition.SymptomsSome recurrentes crónicas experimentan algunos síntomas, otros muchos, y la gravedad varía:, moodFeelings ansiedad o "vacío" persistente de tristeza y desesperanza pesimismo Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo Pérdida del interés o placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo sexInsomnia, despertar temprano por la mañana, o oversleepingAppetite y /o pérdida de peso, o comer en exceso y el peso de la energía gainDecreased, fatiga y ser "más lento down'Thoughts de muerte o suicidio, intentos de suicidio Agitación e irritabilityDifficulty concentrarse, recordar y hacer que los síntomas físicos decisionsPersistent que no responden al tratamiento, tales como dolores de cabeza, trastornos digestivos y painJust crónicas como la depresión tiene muchas formas diferentes, tiene muchas causas posibles . De hecho, la depresión a menudo es causada por una combinación de factors.SupportMedication o psicoterapia, o una combinación de los dos métodos de tratamiento, por lo general alivia los síntomas de la depresión en la semana. Incluso las formas más graves de depresión pueden responder rápidamente al tratamiento. De hecho, el 70 por ciento de las personas con depresión hará una buena recuperación de los antidepresivos. Si un medicamento en particular no funciona para usted, es una cuestión de probar otro. La gente a menudo se sienten tentados a dejar la medicación demasiado pronto. Es importante seguir tomando medicamento hasta que su médico le dice que pare, aunque empiece a sentirse mejor. Algunos medicamentos deben detenerse poco a poco para darle a su cuerpo tiempo para adaptarse. Para las personas con trastorno bipolar o la depresión crónica, la medicación puede tener que formar parte de la vida cotidiana para evitar incapacitantes personas symptoms.Self-supportSome son capaces de ayudarse a sí mismos a través de cambios de estilo de vida: 1. Relajación: Esto puede incluir ejercicios, cintas de audio, yoga, meditación, aromaterapia y massages.2. Ejercicio: Alguna forma de ejercicio, sin embargo suave, a menudo tendrá resultados beneficiosos, y si algo de ejercicio se puede tomar el aire fresco, esto puede contribuir a la beneficio.3. Disminuir la velocidad: La reducción de los estándares imposibles de alcanzar y reducir su carga de trabajo puede ayudar. Vivir en una lenta pace.4. Dieta: En o comer en exceso es un síntoma de la depresión. Trata de seguir una dieta bien equilibrada, que impide que el cansancio y lethargy.5. Evitar: fumar, las drogas ilícitas y la dependencia del alcohol son perjudiciales. El alcohol es un depresivo y pese a permitir un levantamiento temporal, que sin duda puede empeorar depression.6. Manténgase ocupado: Puede ser de gran ayuda si tu mente puede estar ocupada por un interés o afición satisfactoria, o leyendo un libro o viendo una movie.7. Vacaciones o estancias cortas: Podemos acabar tan fácilmente en una rutina, así que traiga algo de alivio al romper la rutina Art By:.
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