Para obtener el máximo rendimiento de la forma de detener el pánico y ataques de ansiedad, naturalmente, es necesario entender como un ataque de pánico /ansiedad es causada en primer lugar ... En general, una persona que sufre de pánico frecuentes y ataques de ansiedad, generalmente ya tiene altos niveles de estrés o ansiedad en sus vidas. Ni siquiera se dan cuenta de que tienen los mismos. Un ataque de pánico puede ser activado cuando la persona pasa por un evento estresante que se suma a los ya altos niveles de ansiedad y estrés. Este evento puede ser cosas como estar atrapado en el tráfico, ir de compras en un supermercado ocupado, etc.What puede suceder es que el mecanismo de defensa del cuerpo es accionado por el rápido aumento de la ansiedad. Su cuerpo errores este aumento como una señal de que está en algún tipo de peligro mortal. Este es un mecanismo primitivo que aún todos tenemos y, cuando se activa, crea el cuerpo humano para ser capaz de hacer bien huir del peligro o la lucha por la supervivencia con mayor eficacia. Por lo tanto, se conoce como su "lucha o huida" response.During este proceso muchos cambios en cosas como la presión arterial, el flujo sanguíneo, reacciones químicas, etc, se producen de manera que cosas como la fuerza, la velocidad, los procesos de pensamiento, la visión, la audición, están todos optimizados. Estos cambios suceden muy rápidamente. Por supuesto, cuando esto ocurre en una persona que no está en ningún peligro y que no necesita o espera, ellos aparecen como los síntomas de un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Y porque son tan repentina, y aparecen por ninguna razón evidente, que están aterrorizando a los síntomas de ataque de pánico /ansiedad típicos sufferer.Some son cosas como opresión en el pecho, la rápida /superficial respiración (hiperventilación), las carreras de latidos del corazón, náuseas, oleadas de calor o frío, temblores, hormigueo en las extremidades, sensación de desapego, y, probablemente, lo peor de todo, una sensación de muerte inminente. Durante un ataque sólo puede experimentar 2 o 3 de las personas these.Most cuando se diagnostica por haber sufrido un ataque de pánico y tener ansiedad general, se prescriben medicamentos, como tranquilizantes, antidepresivos y algunas veces beta-bloqueantes. Ahora bien, aunque se puede trabajar con el tiempo para algunas personas, tienen algunos efectos secundarios terribles, incluyendo problemas de dependencia. Es por eso que muchas personas recurren a remedios naturales para detener el pánico y la ansiedad attacks.How para detener el pánico y ataques de ansiedad NaturallyDuring un ataque de las cosas más importantes que hacer son: 1. Recuerde que un ataque de pánico no puede causar ningún daño. Este es un hecho médico. Usted ha visto anteriormente que los síntomas son meramente una reacción a su cuerpo "malentendido" algunos signals.2. Obtenga su respiración bajo control, concentrándose en la respiración profunda y regular, con el diafragma, así como la parte superior del pecho. Respirar dentro y fuera de una bolsa de papel volverá a equilibrar el dióxido de carbono de su cuerpo /relación de oxígeno, y ayudará a detener hyperventilation.3. Detener concentrarse en sus síntomas, ya que esto parece aumentar su miedo. En su lugar concentrarse externamente en cosas que le rodean. Estudiar las líneas, los colores, los sonidos, etc.Throughout, recuerde siempre que estos síntomas no le harán daño, y pasará. Tenga esto en su problema constantly.The cuenta es que, si bien estas medidas pueden ayudar a detener el pánico y ataques de ansiedad, naturalmente, no pueden evitarlos. Y esto es lo que realmente necesita hacer. Usted ve, el mismo miedo de sufrir otro ataque en realidad pueden desencadenar una! Y esto sólo provoca un círculo vicioso que, a menos que rompe, puede causar ataques de repetición, y evitará que curar su ansiedad general Art By:. John Cielo