En términos no científicos , los ataques de ansiedad son causados por un elevado nivel de estrés y el miedo y te hace creer que está bajo algún tipo de amenaza grave. Usted va a experimentar estos síntomas como sentimientos de impotencia , presione , taquicardia , sudoración y dificultad para breath.We saber que el estrés , el miedo , la depresión trae ansiedad en la vida de la gente y ahora tenemos que encontrar manera de evitar que suceda a nosotros. Tres formas sencillas están disponibles después de cómo prevenir la ansiedad disorder.1 . Creer que los ataques de pánico son profesión HarmlessMedical dice que un ataque de ansiedad no nos pueden hacer daño. Usted debe creer en la verdad al decir esto a ti la primera vez consciente de un ataque. Le permite ayudarse a sí mismo para reducir su ansiedad y preocupaciones y para cumplir con la cabeza sobre los síntomas sin fear.2 . Respiración BreathingYour menudo se vuelve superficial y rápida cuando se siente nervioso y ansioso. Esto se llama hiperventilación . Cuando esto sucede , trate de calmarse y tomar una respiración profunda. Se le ayuda a reducir su level.3 estrés. DistractionYou sólo están haciendo el miedo y la depresión aún peor por entretenerlos . Sólo ayuda a prolongar el trastorno de ansiedad para dejar de mirar a estos y buscar algunas cosas alegres para ocupar su mind.You puede ir a coger una película, leer un cómic , jardinería, hacer lavado de autos , la planificación de los fines de semana excursión o simplemente una charla con sus amigos que ayudan a distraer su mente de ser negative.These tres formas sencillas de evitar los ataques de pánico puede ser muy eficaz si se hace correctamente Art By : . Vannas Lee |