Llegó el verano y se fue a una velocidad récord este año con caída persiguiendo a sus talones. Esperemos que se haya podido salir a la calle y disfrutar del aire fresco y el sol con sus amigos y familiares en grandes dosis. Ahora que los días son más cortos y las noches ya que tenemos que ser diligentes extra con nuestro régimen de salud para ayudar a mantener nuestro sistema inmunológico actuando en la mejor forma. Me gustaría que girar el brazo (nunca mejor dicho) y sugieren que configure algunas visits.Yes de terapia de masaje, terapia de masaje es mucho más que un mimado de lujo-como muchos de ustedes están con suerte bien informado sobre. Muchos cambios fisiológicos que ocurren durante una sesión de masaje que incluye el aumento de su sistema inmunológico. Todos sabemos que la terapia de masaje es relajante. Bueno, ¿adivinen qué? Relax ha sido conocido por tener efectos secundarios beneficiosos, tales como el aumento de los niveles de serotonina - de su cerebro "sentirse feliz" productos químicos que cambian el modo parasimpático del cuerpo de luchar o huir y, como consecuencia, calmar las glándulas suprarrenales, que siempre se inclinan en la elevación sus niveles de cortisol. Hay varias cosas que añadir a esto, como el estrés del medio ambiente, el tráfico, las demandas en el trabajo y en casa, las facturas y los factores dietéticos tales como no comer por un largo período de tiempo o comer azúcares y almidones. Casi cualquier cosa que causa el estrés del cuerpo, a tensarse, o reaccionar con miedo, frustración, ira o irritabilidad puede causar que los niveles de cortisol a fluir como un volcán. La glándula del timo es otro actor clave esencial para la salud del sistema inmunológico, ya que produce las células T asesinas. Las células T asesinas actúan como soldados, buscando, atacando y matando a los invasores extranjeros, es decir, las bacterias dañinas y virus. Para mejorar el trabajo de la glándula del timo de la limpieza de su sistema, no es un tipo de terapia de masaje llamado drenaje linfático, lo que causa que los desechos metabólicos, tales como grasas, proteínas, virus, células muertas y bacterias se vuelquen de su sistema linfático y luego se purga a través de la eliminación natural . Por ello, una terapeuta en masajes certificada normalmente recomienda que beba mucha agua después de la sesión de trabajo corporal para ayudar a lavar estas impurezas de su sistema de manera más eficiente, lo que impide posiblemente náuseas o tener dolor de cabeza después de su cita. Usted no necesariamente tiene que solicitar un masaje linfático para obtener estos beneficios para la salud, como un masaje sueco regular lograr esto al igual que los cambios holísticos well.These que ocurren mientras recibe un masaje de bola de nieve en beneficio de su sistema inmunológico y hacer que su cuerpo mejor epuipt para cuando usted está seguro de estar alrededor de la tos, estornudos, moqueo, adolorido, escalofríos y personas febriles este otoño e invierno. Como mi quiropráctico me dijo una vez, "Los gérmenes están siempre a su alrededor es la fortaleza de su sistema inmunológico y cómo cuidar de sí mismo que determina si está o no se va a enfermar.". Algunas últimas palabras de consejo es el siguiente: obtener horas adecuadas de calidad, en lo profundo sueño durante toda la noche en la oscuridad, hacer al menos una cosa que disfrutar de cada día, hacen que los productos y otros alimentos enteros sean la mayoría de sus comidas junto con el consumo de una buena calidad del agua purificada; haz que tus niveles de vitamina D3 evaluados para ver cuánto usted debe estar supliendo con seguridad con, aumentar su consumo de vitamina C, mantenerse activo a través del yoga y los ejercicios cardiovasculares. También hay fórmulas y suplementos a base de hierbas, que son demasiado numerosos para incluir en este artículo, pero le recomiendo que hable con un herbolario calificado, profesional de la salud holística o naturópata para que le oriente en la elección del sistema más adecuado para su needs.If constitucional que no encuentras un resfriado, a pesar de sus mejores esfuerzos para mantenerse saludable, no seas duro contigo mismo. Esta es la forma en que su cuerpo le dice que usted necesita tomar un descanso de la vida y REST! El descanso es el ingrediente secreto para superar los resfriados y gripes. Usted puede tomar las mejores hierbas, suplementos y fluidos, pero sin descanso se necesitará más tiempo en recuperarse. A continuación se muestra una de mis recetas favoritas de té para tomar los primeros signos de un conjunto de frescos MINT1 piel de naranja (orgánica) cold.1 - Orange3 comer las rebanadas de jengibre dejar la piel on1 cebolla verde picada fresca, tanto en blanco y verde parts1 cucharada de honeyBring ingredientes a hervir en 4 tazas de agua y luego baje el fuego a bajo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos y dejar que se enfríe lo suficiente para disfrutar cómodamente. envolver con una manta caliente y en reposo. Este té debe hacer usted produce un sudor, que es una de las teorías de la medicina tradicional china de la manera de deshacerse de un patógeno. Una última cosa, no morirse de hambre durante un resfriado. Su cuerpo necesita más energía de lo habitual para conquistar esta guerra nivel celular. Así que comer, beber muchos líquidos y caldos y dormir como un oso! Con todo esto en mente y la práctica, usted estará mejor preparado para protegerse a sí mismo contra los futuros invasores potenciales Art By:. Mindy S.