El acné es una de las dolencias más comunes de la piel que la mayoría de nosotros sufrimos de la pubertad. En el acné vulgar o acné, usted sufre de enrojecimiento de la piel, puntos negros y puntos blancos, espinillas y cabezas de alfiler. La causa real del acné sigue siendo poco clara. Los expertos dicen que el acné puede deberse a los cambios hormonales y el estrés durante la adolescencia. Si bien no podemos evitar totalmente o curar el acné, por lo menos podemos hacer algunos esfuerzos para asegurar que no se conviertan en worse.1. Todos los tipos de bayas son una gran fuente de antioxidantes y es un hecho bien conocido que los antioxidantes reducen el acné. El acné es causado principalmente por el enrojecimiento y la inflamación en la piel y frutas como arándanos, fresas y arándanos actúan como agentes de enfriamiento y reducir al mínimo este enrojecimiento que a su vez minimiza el acné. 2. El acné puede ser a causa de la deficiencia nutricional también. Comer muchas verduras y frutas, buenos suplementos vitamínicos, junto con los suplementos de cromo y zinc, todo lo cual debería contribuir a la curación del acné y mantener el cuerpo saludable too.3. Mantenerse hidratado bebiendo un vaso de agua cada hora o así será eliminar las toxinas y ayuda a aclarar la piel. Comer nueces, semillas, frijoles, lentejas, huevos y pescado de aguas frías proporcionan nutrientes y vitaminas necesarios para la salud de la piel sana. Evitar grasas y alimentos chatarra. Los ricos en grasas saturadas, azúcar y productos químicos, estos alimentos hacen más daño a la piel propensa al acné que cualquier otro thing.4. Las frutas son los mejores ejemplos de alimentos contra el acné. Tener frutas en cantidades ricos asegura que su cuerpo se mantenga hidratado, la piel queda fresca y estas frutas también ayuda en la digestión sana. Las manzanas, papayas, piñas, naranjas, limón dulce, plátano, son algunos de los mejores frutos que pueden ser una parte importante de su dieta curación del acné. 5. El estrés es uno de los factores que agravan el acné. Por eso es importante para reducir el estrés, siguiendo las técnicas de relajación, ejercicio y adaptando una actitud positiva ante la vida. Mediante el ejercicio, no sólo se reduce el estrés, los niveles de oxígeno en la piel se incrementa que a su vez ayuda a reducir el acné. Si bajo estrés, es importante limpiar la piel con frecuencia lo contrario las llamaradas del acné para arriba. Use un lavado de cara anti-bacterial, al menos, dos veces al día para la limpieza máxima de su piel, y el máximo resultados6. Recuerde que debe beber mucha agua ya que el agua es uno de los mejores limpiadores del sistema y ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo. No arrancar o pinchar tus espinillas con las manos descubiertas, ya que podría causar daños irreparables a la piel. Utilice toallas y fundas de almohada todo el tiempo. Estas pequeñas precauciones podría recorrer un largo camino en la prevención de espinillas worsening.7. Recuerde lavarse la cara por lo menos dos veces al día - preferentemente por la mañana y la noche - con un jabón medicado. Trate de mantener su cara lo más limpia posible Art By:. Zechong CAI