Introducción de 2011, este año muchos de mis colegas y amigos hicieron resoluciones, de las cuales la mayoría de ellos estaban en el cuidado de su salud, los entrenamientos y gyming. Encontré nada nuevo en ella, porque ya estaban tomando sesiones para aquellos. Sin embargo muchos de ellos no estaban contentos con los resultados de lo que están haciendo. A veces me hace pensar que a pesar de todo el dolor asumido por qué sigue siendo una decepción? Entonces estrechamente observado que la mayoría de ellos son adictos al trabajo riguroso y al tiempo de trabajo, largas horas en la oficina, en ausencia de la actividad física, privar a uno psicológicamente, físicamente y emocionalmente. Así que cuando ellos no tienen tiempo que tardan en comidas rápidas o lo que se conoce hoy en día como los alimentos chatarra como pizza, hamburguesas, espaguetis etc.Besides siendo asesorado por instructores que realizan programas de ejercicios de fitness en sus sesiones gyming, de alguna manera las personas les resulta muy difícil mantener el equilibrio entre el ejercicio y la dieta. Una psicología muy típica la mayoría de ellos tienen es que ¿por qué no comer de vez en entrenamiento más para compensar los efectos. En tales compensaciones todos los esfuerzos necesarios tomadas para mantener un equilibrio y mantenerse en forma se va por el desagüe. Me gustaría que este momento de compartir algunos datos con respecto a este misconception.Glucose es el combustible de nuestro cuerpo prefiere utilizar. Los hidratos de carbono se convierten en glucosa después de comido. Cualquiera que sea la glucosa que no se utiliza se almacena en el músculo y en el hígado en forma de glucógeno. Sin embargo, los músculos y el hígado sólo puede contener aproximadamente 400 a 600 gramos. Por lo tanto, cualquiera que sea la glucosa que no se almacena en el músculo y el hígado se almacenará en forma de grasa. Ahora, la grasa almacenada sólo se puede utilizar si no hay glucosa flotando en el sistema. Si ha comido una pizza entera hoy, entonces, lo creas o no, que se almacena como grasa. Después de ir a dormir. Usted despierta a la mañana siguiente y tomar un desayuno basado en carbohidratos o comer como un plato de cereales. Ahora ha dado el cuerpo de su combustible preferido de los hidratos de carbono que se convierte en glucosa para que no toque la grasa almacenada de la pizza del día anterior. Sin embargo, si hubieras comido proteína /grasa de las comidas en su lugar, entonces no hay glucosa en su sistema. Ahora estás forzando a tu cuerpo a utilizar la grasa almacenada como combustible. Usted se quema todo lo que la glucosa se encuentra en que la harina de cereal. Ahora si hubiera comido una tortilla de huevo en cambio, es una historia diferente. Una tortilla de huevo apenas tiene hidratos de carbono, por lo que casi no hay glucosa en su cuerpo a utilizar como combustible. Nuestro cuerpo utiliza estos sustratos preferentemente si están presentes en nuestro sistema: en primer lugar el alcohol, segundo glucosa (hidratos de carbono), en tercer lugar, los ácidos aminados es decir, proteínas y grasas a continuación. Es por eso que la pérdida de grasa corporal es tan difícil. Es el último en la lista de nuestro cuerpo para su uso. La dieta y el ejercicio es esencial para el trabajo individual. Ayudan a que el alivio de los síntomas de estrés, relacionados con el trabajo, algunos de los cuales incluyen ataques al corazón, problemas de espalda y dolor en las articulaciones. Un entrenamiento completo del cuerpo ayuda a mantener una alta tasa de metabolismo, si estás a dieta durante el trabajo. Al igual que la dieta, sino que también ofrece una mano de préstamos para reducir el exceso de grasa corporal en el trabajo individual. Así que hay que tener mucho cuidado al decidir lo que come si usted ha tomado un programa de ejercicios, ya que no le gustaría que todos sus esfuerzos simplemente desperdiciadas por esa decisión Art By:. Oliver Clif