La mayoría de nosotros no están en casa para el almuerzo en la mayoría de los días de trabajo, y se convierte en un reto para encontrar recetas saludables comidas que son fáciles de preparar y nutritivos para comer, y sin embargo no se estropean cuando están lejos de casa hasta time.if almuerzo tiene un refrigerador en el trabajo, donde se pueden almacenar los alimentos, hacer pleno uso de este servicio. Esto le permitirá más opciones en cuanto a lo de preparar, ya que se mantendrá fresco durante más tiempo. • Mezcle unas hojas de lechuga, tomates ensalada y trozos de pepinos en un tazón. Mantener unas tiras de pollo en un recipiente aparte. A la hora del almuerzo, agregue las tiras de pollo, un aderezo para ensaladas bajo en grasa y servir con pan pita fresco. • Una ensalada de atún puede ser versátil y refrescante, pero saludable y abundante también. Ensalada de atún se puede hacer antes de tiempo, el uso de lechuga fresca, tomate picado, cebolla en rodajas y el atún. Mezclar en un poco de vinagreta, aderezos para ensaladas bajo en grasa o mayonesa. Guarde en el refrigerador, y servir con un rollo fresco, pan de centeno o galletas. • Otro almuerzo sencillo de hacer en la cocina de la oficina es el queso crema y galletas. Pepinillos en rodajas pimiento dulce, encurtidos de pepino en rodajas o cualquier otro encurtidos que le gustan se pueden preparar con anticipación. Coloque una cucharada de crema de queso fresco en una galleta. Top con encurtidos y disfrutar. • Ensalada de frutas hace un delicioso almuerzo ligero pero sano. Ensalada de fruta se puede hacer antes de tiempo fácilmente, y se almacena en la nevera. Cortar las frutas elegidas. Espolvorear con un poco de jugo de limón y tape bien con papel film, asegurándose de que el aire no puede llegar a la fruta. Selle herméticamente. Servir la ensalada de frutas con yoghurt.If la cocina office con microondas disponible, es posible que desee probar un par de estas ideas. • Freír la cebolla hasta que esté dorada. Añadir un poco de carne de res molida y la sal y la pimienta demasiado gusto. Una vez en la oficina, calentar la carne en el microondas. Coloque un poco de lechuga, rodajas de tomate y la carne caliente en un rollo con mantequilla. • Haga su sopa favorita de antemano. Congelar la sopa en porciones. Tome una porción del congelador la noche antes del trabajo, y guardarlo en la nevera. Microondas de la sopa al mediodía para una comida rápida y saludable. • Al hacer empanadas y guisos, porciones más pequeñas puede ser reservado para una comida en la oficina, fácilmente se calienta quickly.Whatever prefiere comer un almuerzo saludable, recuerde que debe mantener siempre las grapas handy: atún, huevos duros, galletas, queso crema y fruta fresca. Si nos atenemos a hacer recetas de comidas saludables, incluso cuando en la oficina, usted encontrará su necesidad de picar entre comidas bajarán drásticamente Art By:. Alan Stables