Las batatas se conoce como el ñame en los Estados Unidos. Los dos tubérculos decir ñame y la batata son realmente diferentes. A pesar de los tubérculos ser diferente, que están preparados de forma comparable. Ñames contienen vitaminas An y C, mucha fibra y minerales como el beta caroteno, potasio y hierro. Hay varias maneras que usted puede utilizar para preparar el ñame como hornear, hacer puré o usar el microondas. En general, la mayoría de los estadounidenses no consumen verduras de color amarillo en sus dietas, una situación que puede ser revertida por el consumo de ñame. Ñames fueron traídos a Europa por un Cristóbal Colón, ya que son nativas de Asia, América Central y América del Sur y África. Estos tubérculos se cultivan ampliamente en el Pacífico Sur, África y el sur de Asia debido a sus climas cálidos donde se cultivan ampliamente. Para aquellos que quieran aprender a cocinar el ñame, necesitará varias cosas para sacar esto adelante. Estos artículos incluyen: Aceite de oliva, nuez moscada, leche baja en grasa, Trituradora de la patata, aceite en aerosol, cuchillo, mantequilla, canela, Cazuela dish.Baking es una gran manera de preparar el ñame, ya que es bastante sencillo. Aquí está cómo hornear ñame. Tome los ñames y lavarlas bien con un cepillo vegetal. Pierce los hilos con un tenedor o cuchillo. Es importante perforar los hilos, ya que tienden a explotar si no consiguen una salida para el vapor de agua que se acumula en el interior. Asegúrese de que tiene el horno alcanza un umbral de calor de 375 grados Fahrenheit y proceder a cocer los hilos durante unos 40 minutos más o menos. Después de este período, los ñames estarán listos para servir y tendrán una apariencia arrugada de su piel. Servir los hilos con un diferencial de mantequilla o una pizca de canela para un sabor encantador y sabor. La siguiente receta es otra forma interesante de llegar a camote al horno. Recibe varios ñames quizás 4 o 5 y pelarlas. El tamaño de los hilos debe ser perfecto para cocinar cazuela. Cortar en rodajas finas. Rocíe la cazuela con un poco de spray antiadherente. En la cazuela, colocar varias rodajas de camote hasta que llegar a una capa. El uso de mantequilla o alguna otra buena distribución, salpican la capa de ñame. Obtener algunas nueces que se han roto y espolvorear por encima de los hilos junto con algunos canelas. Añadir un poco más capas de ñame y luego tomar un poco de miel y la llovizna en la capa superior. Cubra el plato que usted quiere hornear con y obtener el horno va a 375 grados Fahrenheit y luego hornear sus hilos preparados por un período de 40 minutos. Cuando los 40 minutos transcurridos, los ñames con toda seguridad, ser sensible después de lo cual se recomienda para deshacerse de la tapa de la cazuela y llevarlo a la parrilla durante unos 5 minutos más o menos hasta que los hilos se vuelven marrones. Después de los hilos marrones hasta, que están listos para servir. Usted puede tener con su guiso favorito. Toda una receta fácil de preparar no crees Art By:. Louise Kalyn