Bajo en calorías aderezo es una herramienta imprescindible para aquellos que tratan de recortar el exceso de grasa y las calorías de sus dietas. La mayoría de personas que hacen dieta pronto descubren que la mayoría de los aderezos para ensalada bajos en calorías disponibles en las tiendas de comestibles falta el cuerpo y el sabor de su grasa y sus homólogos en calorías. ¿Es imposible encontrar un delicioso aderezo sabroso que sea baja en grasas y calorías? No, en absoluto - sólo hacer su propio Una de las bases más versátiles y nutritivos para un casero para ensaladas bajo en calorías vestidor es tofu!. El tofu es un grano de cuajada de leche de soja, en un proceso similar al que se utiliza para hacer queso cottage. Es muy barato, disponible en la mayoría de tiendas y supermercados, y es muy fácil de cocinar. La mejor noticia es que es baja en calorías y alto valor nutritivo. Hay un promedio de 95 calorías en una porción de media taza de queso de soja, lo que equivale a menos de 10 calorías por cucharada. La porción tiene sólo cinco gramos de grasa, y proporciona la friolera de 10 gramos de proteína. El tofu es un alimento sin colesterol, una buena fuente de hierro, y se carga con el calcio, el suministro de más del 20% de la cantidad diaria recomendada en una mitad-cup.Tofu casi no tiene sabor o el aroma por sí mismo, que le hace un punto de partida ideal para llevar los sabores de las hierbas y especias que añaden puñetazo en aderezos para ensaladas bajo en calorías. Las variedades muy blandos o seda de tofu son las mejores opciones para vestirse, ya que fácilmente pueden ser golpeados con una textura suave y cremosa. Los apósitos más suaves se hacen en una licuadora, pero un robot de cocina, licuadora, o incluso un batidor de alambre se traducirá en una baja en calorías aderezo cremoso gratamente. Utilice sólo los más frescos tofu, y asegúrese de mantener ningún tipo de tofu no utilizados o aderezo refrigerated.A poderosa combinación sabrosa de hierbas ha hecho diosa verde vestidor uno de los favoritos entre los amantes de la ensalada. Muchos suponen que el nombre proviene de los ricos, de color verde de perejil fresco da el vendaje, pero este no es el caso. Diosa verde vestidor se hizo por primera vez en San Francisco Palace Hotel en 1923, para una cena en honor de actor de teatro George Arliss. Arliss se alojaba en el hotel mientras él apareció en una producción de San Francisco de un juego popular, La Diosa Verde. El vendaje se sirve a menudo en ensaladas sacudidas que contienen el aguacate o la anchoa, pero éstos pueden omitirse sin perder flavor.Low calorías Ensalada Aderezo: Green Goddess Dressing1 /2 libra suave o tofu, mashed2 Tbs Tbs oil1 seca chivesGenerous 1/4 taza de perejil fresco , aproximadamente chopped2 cucharadas blanco vinegar1 cucharadita de cebolla en polvo 1/2 cucharadita de sal1 /2 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de estragón (opcional) Una pizca de pimienta negro al tasteCombine todos los ingredientes en un tazón y mezcla licuadora o mezcla o batir hasta que quede suave y cremoso. Art By : Virginia Butters