Los alimentos que escogen: ¿Cómo encontrar el mejor Foods

Hay un número de maneras supermercados atraen clientes a comprar frutas y verduras, incluyendo trucos que hacen que producir un aspecto fresco y colorido. Las manzanas, por ejemplo, se enceran a aparecer brillante. Las naranjas son a menudo pintados con una pintura de los alimentos seguros que aparecerá en color naranja cuando no están enough.It madura es importante saber los secretos para escoger los mejores alimentos para que pueda obtener una nutrición óptima de ellos.El primero y más importante que hay que notar es que las frutas y verduras orgánicas pueden no parecer tan coloridos como los inorgánicos. La textura también no es tan suave como los inorgánicos. • Las manzanas deben ser firmes, de colores brillantes y libres de manchas o moretones. • Los plátanos deben ser firmes, de color amarillo, y ligeramente pintados y libre de manchas o moretones. • El brócoli debe tener floretes verdes oscuros, y deben estar crujientes. • La coliflor debe ser de color blanco /crema de color sin manchas oscuras. • Las bayas deben ser profundo en color y debe utilizarse inmediatamente después de comprarlos. • Los melocotones y las nectarinas deben oler afrutado y deben ser suave, pero no blando al tacto, y debe estar libre de manchas o moretones. • Las naranjas y otros productos cítricos se sientan pesadas para su tamaño. • Las berenjenas deben tener una textura suave, y deben ser pesados. • Al seleccionar los peces, mira para los peces que en su estado natural que tienen aletas y escamas, y vivir en ambientes libres de mercurio. Una excelente opción de pescado sería salmón. Los peces que se deben evitar son bagre u otras fish.While se alimentan del fondo salir a comer, tomar decisiones más saludables al revisar el contenido nutricional. Además de la selección de un buen restaurante, también tienen en cuenta los siguientes consejos para comer sano: - Seleccionar los alimentos cuidadosamente. Evite el pan frito, fritos o alimentos crujientes que son altos en calorías y grasa -. Evite los refrescos o bebidas azucaradas -. Mire sus partes -. Evite buffets donde es fácil comer -. Evite aderezos para ensaladas, pastas para untar, mayonesa y queso. Reemplace estos con salsa de tomate, o pida los aderezos caseros que incluyen limón, vinagre de manzana, aceite de sésamo o aceite de oliva virgen -. Cada cocina tiene opciones para las opciones saludables y opciones saludables. Elija con cuidado, y disfrutar de una cena fuera - Ir postre. Postres elaborados con ingredientes procesados ​​es mejor evitar. Si usted desea un postre, muchos postres maravillosos se pueden hacer de foods.Eating cruda saludable no significa más costoso. Cualquier persona puede comer sano en un presupuesto, sólo se necesita un poco de paciencia y creativity.If posible, plantar un jardín y cultivar su propia comida orgánica, si no todos, al menos algunos crecen. Los alimentos orgánicos no sólo sabe mejor, pero será más rica en nutrientes. Cuando se come, se concentran específicamente en comer y evitar ver la televisión o leer para controlar overeating.Thoroughly masticar los alimentos dará más energía de menos comida. Coma a intervalos regulares y cuando tenga hambre. No comer para pasar el tiempo, y dejar los alimentos antojo. Trate de evitar salir a comer y hacer sus comidas en casa. Inicio comidas preparadas son las mejores, pero comer en un ambiente adecuado y para cada ocasión es mucho okay.Eat de frutas y verduras frescas, y eliminar el exceso de carne y alimentos de origen animal de su dieta. Recuerde orgánico es mejor. Trate de comer más alimentos crudos, ya que la cocción destruye más del 50% de la nutrición en la food.Look a los recursos ampliamente disponibles gratis en Internet para informarle acerca de la elección de alimentos orgánicos y crudos, como frutas frescas procedentes de agricultura ecológica, etc
Por: sumith