Aunque desarrollado en la India y se considera parte de más de una tradición espiritual, el yoga se ha convertido en una práctica generalizada y sin connotaciones religiosas. Es una forma de ejercicio que es adecuado para casi everyone.The término es una derivación de una palabra sánscrita que significa unión. En su uso más común, el término se refiere a las posturas o asanas que son uno de los medios para lograr una sensación de bienestar. Las poses combinar estiramiento con la respiración controlada. También puede haber segmentos de meditación y significa comprometerse con un programa regular, seguido diligentemente yoga imagery.Choosing guiada. Esto no significa que los principiantes se excluyen. Con una estera y un poco de ropa cómoda, cualquier persona puede empezar. Fitness y la flexibilidad no son necesarios porque hay muchas maneras de modificar las poses. Instructores calificados se encuentran en los estudios de yoga, gimnasios y centers.It comunidad puede tomar un poco de experimentación para encontrar la clase que mejor se adapte a cuerpo de uno, ya que varían en intensidad. Un buen lugar para comenzar es en las clases de Hatha, donde las posturas son más simples y slower.People ritmo que sufren de asma o PMS pueden encontrar alivio a través del yoga. La reducción del estrés es otro problema que puede abordarse a través de la práctica de las asanas. Una de las razones es que el control de la respiración requerida toma el foco. La mente se ve obligado a renunciar a su apego a otros pensamientos. El cuerpo se vuelve relajada y returns.Here energía positiva es una asana cualquiera puede intentar ahora, siempre y cuando la parte de atrás es saludable. Se llama el gato pose. Aumenta la familiaridad con el centro del cuerpo y ayuda a coordinar el movimiento y la respiración. Comience a cuatro patas, preferentemente sobre una superficie acolchada por lo que habrá menos presión en las rodillas. Asegúrese de que las manos están en línea recta desde los hombros y las rodillas hacia abajo de las caderas. Rock delante y hacia atrás suavemente para encontrar el lugar en el que la columna vertebral esté recta y el cuerpo está equilibrado. Inhale. En la exhalación, tire de la musculatura abdominal y la curva de la columna vertebral. La caída de la cabeza por lo que hay una línea semi-circular que va desde la base de la columna vertebral a la parte superior de la cabeza. Inhale y suelte el yoga pose.Though requiere esfuerzo constante y serio, la recompensa por la perseverancia son grandes. No sólo el cuerpo ser más fuerte, la mente también gana fuerza y una sensación de calma Art By:. Andy Guides Jr