¿Por qué le gustaría bajar de peso? ¿Es porque usted quiere lucir bien para un día especial? Tal vez usted tiene un evento familiar o reunión de la clase para asistir a este año, las razones pueden ser many.However, en lugar de perder peso para un solo evento de un día, es posible que tenga más suerte la pérdida de peso cuando se tiene un motivo permanente de perder weight.Having un evento en particular que esperar es un buen punto de partida cuando se decida a bajar de peso, pero no va a ser suficiente para ayudar a mantener el peso después de ese día ended.Before ha comenzando el riesgo de pérdida de peso, piense en un manera de motivar a ti mismo para mantener la pérdida de peso va. No puedes encontrar una mejor motivación para perder peso que llegar sano y sentirse lleno de energía. Esto es especialmente cierto si usted tiene problemas de salud que son complicados debido a su weight.Here algunos pasos de acción que puede tomar para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso: 1. Cuando usted tiene su razón permanente de querer perder peso, usted puede crear un plan exitoso para llegar a su meta. Incluir en su plan:, objetivos específicos y medibles que también son razonables y alcanzables para el tiempo Youa frameSteps puede tomar cada día para lograr su goals2. Obtener un mentor. Sus posibilidades de éxito serán mayores si se tiene la ayuda de un amigo o mentor pérdida de peso que le mantendrá en track.3. Elija alimentos que estén lo más cerca posible a la naturaleza. Estos tendrán los mejores nutrientes y el ingredients.4 menos artificial. Encuentra un deporte o actividad que usted puede disfrutar de que le conseguirá que se mueve. Usted no tiene que pasar horas y horas en un gimnasio, a menos que eso es lo que decide hacer. Otra opción es invertir un poco de dinero en el equipo de gimnasio en casa. Yo recomiendo usar el TRX Suspension Trainer. Es barato y proporciona un gran entrenamiento, incluso si usted tiene un espacio limitado donde live.An aumento en la cantidad o intensidad de ejercicio por tan sólo veinte minutos al día puede hacer maravillas para ayudarle a alcanzar su pérdida de peso goals.5. Establezca metas pequeñas y alcanzables. Aunque su objetivo final puede ser perder 50 libras, usted no será capaz de alcanzar ese objetivo en un corto período de tiempo. Establezca metas pequeñas, como cinco o diez libras en dos months.Experts recomienda perder más de dos libras a la semana, por lo que sería factible que perder al menos cinco kilos en un mes.6. Celebre cuándo ha alcanzado metas más pequeñas. Eso sí, no celebrar con comida. Elija premios que disfrutará y que le mantendrá motivado para alcanzar sus próximos reward.Have recompensas más pequeñas para una menor cantidad de peso y luego las recompensas más grandes cuando se ha alcanzado un hito importante, como 25 pounds.7. Sea paciente. Recuerde que usted no ganó peso durante la noche. No se puede esperar a perder rápidamente, tampoco. Su mejor curso de acción es la consistencia. Mantener el rumbo y el peso se caerá y permanecer off.Make que decide bajar de peso por un motivo permanente en lugar de para un próximo evento o cualquier otra razón. Siga estos consejos, se pega con él y disfrutar de su nuevo cuerpo sano Art By:. Alex Beckerz