OverviewTriglycerides pueden conducir a la aterosclerosis . La aterosclerosis es una enfermedad en la que el colesterol se acumule en las paredes de las arterias y puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral . El consumo de ácidos grasos omega- 3 puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar atherosclerosis.BenefitsOmega -3 los ácidos grasos se encuentran en los pescados grasos de agua fría como el salmón , la caballa y el atún. Omega - 3 se ha demostrado para reducir los niveles de triglicéridos . Los niveles altos de triglicéridos están asociados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón . Omega - 3 los ácidos grasos puede reducir los niveles de triglicéridos entre un 20 y un 50 percent.Omega - 3 ácidos grasos ácido TypesDocosahexaenoic y ácido eicosapentaenoico , o EPA y DHA , se encuentran en el aceite de pescado . El ácido alfa - linoleico se encuentra en la linaza , las nueces y los aceites vegetales . Aunque los tres tipos de ácidos grasos omega- 3 pueden ser beneficiosos para los niveles de triglicéridos y la salud cardiovascular , se cree que el DHA y EPA que es más potente , según la petrolera Clinic.ConsiderationsFish Mayo está disponible en líquido y forma de cápsulas , sin embargo la mayoría de la gente prefiere el comodidad de aceite de pescado en cápsulas. Las cápsulas se pueden llevar a todas partes con mayor facilidad y no tienen el riesgo de derrames. El aceite de pescado también puede tener un sabor muy fuerte que a veces se describe como "sospechoso ". Como resultado , las personas que utilizan el aceite de pescado líquido sólo pueden querer utilizarlo como un aditivo para los alimentos en lugar de consumirlo en su aceite own.WarningFish tiene algunos efectos secundarios, como la interferencia con la coagulación de la sangre, dolor de estómago y hemorragias nasales . Altas cantidades de estos ácidos grasos pueden interferir con la coagulación de la sangre , lo cual puede resultar en una tendencia a sangrar o moretones con mayor facilidad . Esto es especialmente importante si usted tiene alguna condición digestiva , como úlcera péptica , reflujo ácido crónico o enfermedad inflamatoria del intestino y puede causar hemorragia interna Art By : . CarlLewis