Muchos de nosotros tenemos miedo de la cirugía debido a que simplemente no podemos imaginarnos a nosotros mismos están abriendo. También tenemos miedo de que podría haber algo malo que va a pasar con nosotros durante la operación. Todos sabemos que una operación tiene riesgos, pero debe confiar en su médico y tener fe en sus habilidades. Pero antes de que te vuelves loca por la cirugía que se va a realizar, primero debe pensar en la manera de cómo evitar tener una cirugía en el primer cuidado place.Taking de tu cuerpo es algo que siempre se debe hacer. Usted debe saber que todo lo que haces a tu cuerpo tendrá diferentes consecuencias en el futuro. Si usted realmente no quiere tener una cirugía de la columna, entonces usted debe tener una mirada más atenta a las cosas que haces. A continuación se enumeran maneras de cómo se puede prevenir con una surgeryExerciseExercise columna ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y esto le impedirá fácil sentir dolor y sufrir lesiones. Existen diferentes ejercicios que pueden fortalecer la espalda. Los médicos y fisioterapeutas que podían enseñar algunos de los ejercicios que debe hacer con regularidad para evitar la cirugía de columna vertebral endoscópica. También se desarrollará la flexibilidad y la fuerza a través de ejercicios simples como walking.Stop smokingWe todos sabemos que el tabaquismo tiene diversos efectos negativos en nuestro cuerpo, hay médicos preguntan siempre nos aconsejan dejar de fumar. Al fumar, evitar el flujo sanguíneo adecuado a nuestra columna vertebral. También afecta a los huesos, ya que se mete con la absorción de calcium.Watch su weightIf usted es demasiado pesado, demasiado de presión se le daría a su columna vertebral. Los huesos, los músculos y los tejidos conectivos podrían dañarse debido a la cantidad de presión que se necesita. Los estudios también muestran que las personas que tienen bajo peso también tienen menor densidad ósea que hace que sus huesos sean más fragile.Check en su camino postureThe se pone de pie y sentarse afecta en gran medida a la médula espinal. Derivando y postura extraña podría dar mucha presión a la columna vertebral. Si usted hace esto todo el tiempo, hay un alto riesgo de la columna vertebral que se deforme. Una vez que esto sucede, usted puede sentir dolor debido a que algunos de los nervios que puedan verse afectados. Tenga en cuenta que una buena postura no sólo hace que se vea bien, sino que también te hace sentir good.Consider cuáles son sus huesos huesos needYour son los que tienen la estructura de la columna vertebral. Usted debe asegurarse de que usted proporcione una nutrición adecuada para los huesos. Sus huesos también necesitan hacer ejercicio para que puedan moverse adecuadamente. Los huesos no son los únicos que forman la columna vertebral, también hay los otros tejidos conectivos que también deben ser nourished.Don 't te exijas demasiado muchYour cuerpo también tiene límites y no debe esforzarse tanto. Aunque se puede desafiarse a sí mismo de vez en cuando, y alcanzar mayores niveles de condición física con él, usted todavía tiene que dejar que tu cuerpo descanse. Usted tiene que saber sus límites, ya que empuja su cuerpo demasiado solamente arruinará su cuerpo Art By:. Cedric Loiselle