Bicicletas fijas, tanto en posición vertical y reclinada, proporcionar un entrenamiento de bajo impacto que es fácil en las articulaciones, pero pondrá a prueba los músculos y le dará los cambios que desea ver. Tienes la oportunidad de determinar el nivel de intensidad y las calorías consumidas. Algunos días la intensidad puede ser alto, otros menos intensos. El ciclismo puede proporcionar un entrenamiento constante para las piernas, las caderas, los muslos y la parte trasera, así como un workout.If cardio usted tiene una bicicleta de ejercicio en casa, entonces usted tiene la comodidad, privacidad y no se preocupa por las inclemencias del tiempo. No importa lo que usted usa o cuando decide entrenar. Podría ser la noche, frío, lluvia o hielo, pero no afecta a sus entrenamientos. Yo no tengo que preocuparse por auto traffic.I mantener una mini moto debajo de mi escritorio. Si tengo que esperar a que el ordenador con el proceso (a veces, que puede parecer una eternidad), entonces yo puedo vender fuera de la molestia, la quema de calorías y el consumo de grasa corporal almacenada. Si mi nivel de energía cae la tarde, puedo renovar ese nivel de energía y mi estado de alerta. Si estoy estresado (soy un contador), entonces yo puedo aclarar mi estado de ánimo y relajarse con sólo andar en bicicleta por unos minutes.It es fácil de incorporar el entrenamiento de intervalo cuando se utiliza una bicicleta. El entrenamiento del intervalo es de ráfagas cortas de intenso esfuerzo mezclado con períodos menos intensos para asto mejorar el rendimiento deportivo. Los expertos creen que esta práctica también condiciona el sistema cardiovascular y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa, incluso en baja intensidad o entrenamiento moderado. Fútbol y baloncesto son dos deportes que reflejan este tipo de formación. ¿Cuántos jugadores de baloncesto o el fútbol de grasa es lo que ves? Ejercicios Bicicleta estática son ideales para las personas con problemas en las rodillas o la espalda. La bicicleta soporta su peso por lo que hay menos tensión en las articulaciones o la espalda. Las bicicletas reclinadas son probablemente las más cómodas. Usted ciclo desde una posición reclinada y que reduce casi todo el estrés de la que back.you baja sólo hay que recordar que son exercising.Your estacionario bicicleta será un componente importante de un programa de bienestar. Sin embargo, tratar de incorporar algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza también. Ellos le ayudarán a mantener la masa muscular y la fuerza. También le ayudará a mantener la densidad ósea. No te olvides de estirar. Estire con cuidado. Trate de evitar el estiramiento balístico (rebote o lanzándose en un tramo). Por último asegúrese de obtener un descanso adecuado. Los músculos necesitan tiempo para recuperarse después de los entrenamientos intensos Art By:. David Rafferty