1, comer vitamina después breakfastStudies han demostrado que la vitamina suplemento es de gran beneficio para la salud. Así que ¿por qué deberíamos comer vitaminas después del desayuno? Dado que la vitamina puede proporcionar la nutrición necesaria que necesitamos, por lo que tiene la energía para trabajar y estudio.2, beber dos vasos de agua antes de cada mealThis no sólo pueden mantener el cuerpo ha estado en un estado de "agua", sino también controlar el apetito . Un estudio holandés muestra que beber dos vasos de agua antes de las comidas puede reducir el hambre y la ingesta de alimentos, y por lo tanto juegan un papel en la pérdida de peso. 3 Vierta el café en la leche, en lugar de verter la leche en primero coffeeThe es llenar el vaso con leche descremada después de levantarse. A continuación, beber 1/5 y, a continuación, vierta el café en él. De esta manera, puede toma los requerimientos diarios de vitamin.4, beber un gran vaso de agua después de comer foodFast rápido en el calor y la sal son generalmente serios problemas de sobrepeso, aunque nosotros hemos comido nada de grasa camino, pero un vaso de agua puede le ayudan a diluir la concentración de sodio en el cuerpo, lo que más lejos de hipertensión pressure.5, no te rindas ninguna oportunidad de comer la gente onionsMany recogerán cuidadosamente las cebollas y se quedó lejos de él. Esto es un error. Debido a que contiene una gran cantidad de flavonoides de la cebolla que pueden proteger el corazón, por lo tanto, comer cebolla debe ser nuestra responsabilidad. En particular, el consumo de alimentos menos saludables como la carne, la cebolla es su "tabla de salvación". 6, Uso de burbujas de agua fría negro teaRecently, el estudio del Departamento de Agricultura de los EE.UU. encontró que en comparación con las verduras verdes o zanahorias, el té negro contiene más antioxidantes, que puede efectivamente ayudar a resistir las arrugas o cáncer. 7, comer algo a las 3 pm o'clockMaybe estancia en la cama podría ser la razón por la que no come el desayuno, pero a 15:00 debe comer algo. Esto puede ayudarle a obtener a través de los momentos más fatiga durante el día. Yogur, fruta, galletas son buenas choices.8, comer naranja con "seda blanca" Cuando la gente come naranjas a menudo no comen la "seda blanca" - de piel. De hecho, que es nutritivo y es beneficioso para el cuerpo. Su sabor es también muy bueno. Usted puede tener un try.9, creó un grupo de consumo Waterwork te hará ocupado y sed. Usted puede preparar una gran botella de 1,5 litros de agua en la mesa y te pongas a drink.10, comprar fruta indecisos a escoger el tipo de darkAlthough la aparición de una amplia variedad de frutas, pero para medir la salud, y frutos negros definitivamente superior, debido a que contiene más antioxidantes. Cuando swing de vez en cuando, elija la ciruela, negro ciruela de esta cuasi-right.11, enjuague con agua caliente, cortado en piecesSpread en un corte grueso del tejido de la carne puede absorber la grasa. Si desea más limpio, puede poner las piezas en su lugar colador, enjuague con agua caliente. Usando este método, puede quitar la mitad del fat.12, Dip plato de aperitivo a la mix13, comer algunos alimentos como meat14, pelear la batalla de la grasa en las personas dinnerSome comer el desayuno o el almuerzo sin comer alimentos grasos por lo que optan por comer alimentos grasos en la cena, esta idea es errónea. Los estudios muestran que la ingesta de 50-80 gramos de grasa que reducirá la elasticidad de los vasos sanguíneos. Así que usted debe prestar atención a this.15, comer alimentos ricos en fibra antes de ir a bedMassachusetts Institute of Technology, Dr. Judith Waterman dijo que es beneficio para su health.After a formar estos hábitos, usted encontrará que su vida es más regular y más bella. Entonces el objetivo se ha cumplido y que beneficiará a una gran cantidad Art By:. Cereza Xu