El valor de la evidencia física activityThe sigue creciendo y es también más convincente previamente ! La gente de casi todas las edades , que sin duda son generalmente inactivas pueden crecer su salud y bienestar al volverse activo en la frequently.Regular de intensidad moderada actividad física disminuye sustancialmente el riesgo de morir de enfermedad cardiaca coronaria , la razón más importante del país para la muerte, y disminuye la posibilidad de accidente cerebrovascular , cáncer de colon , la diabetes y la hipertensión . Asiste a regular el peso , juega un papel en la salud de los huesos , músculos y articulaciones , reduce las caídas en los adultos mayores , ayuda a aliviar el dolor de la artritis , reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión , y que se relaciona con un menor número de hospitalizaciones , las visitas al médico y medicamentos . Por otra parte, el ejercicio no tiene que ser agotador para ser beneficiosa , la gente de todas las edades a cosechar los beneficios de implicados en la actividad regular de intensidad moderada física , al igual que treinta minutos de caminar a paso ligero o incluso cinco veces más 7 days.Regardless del comprobados cosas importantes acerca de la actividad física, mucho más que el 50 % de los adultos yank rara vez reciben suficiente ejercicio físico para producir beneficios. 25 % de los adultos no estará activo en todo su tiempo libre. La actividad disminuye a medida que envejecemos , que es más común entre las mujeres que entre los hombres y entre los que tienen bajos ingresos y el ejercicio físico menos education.Insufficient no está vinculada a los adultos. Más de un tercio de los adolescentes en los grados 9 a 12 por lo general no lo hacen regularmente ejercicio físico de intensidad vigorosa . La participación diaria en las clases de educación física de la escuela secundaria se redujo de 42 % en 1991 al 32% en 2001 (CDC, 2002 ) . Esto explica por qué usted debe estar activo , ¿cómo la inactividad puede afectar su calidad de vida, y cómo la formación se encargará de beneficiarse . todos Art By : pilates reformador máquina