No empiece agarrar el alimento de la comodidad en un día lluvioso hasta después de haber tenido la oportunidad de hacer su entrenamiento. Mucha gente mira a mal tiempo como una excusa para quedarse en casa y tomar un poco de golosinas y plop ellos a ver una película, pero una mejor decisión es poner ese campo por una hora más o menos y ejercitar primero. Si usted planea correctamente, usted puede intemperie su rutina de ejercicios por tener algunas piezas pequeñas, de bajo costo de los equipos en el armario y al aprender algunos ejercicios para hacer lo correcto en la sala de estar floor.Hang una cuerda para saltar en el armario. Un salto de cuerda es una gran pieza de equipo para ayudar a conseguir que va y una igualmente gran manera de cambiar su rutina cardiovascular. Así que muchos de nosotros nos quedamos atrapados en la rutina de ir en la cinta o la máquina elíptica. Esta es una gran alternativa, aunque de vez en cuando. Sólo hay que poner en su música favorita o programa de televisión y empezar a saltar. Asegúrate de hacer un montón de espacio para la cuerda para hacer pivotar libremente. Pruebe algunos tempos diferentes durante su rutina. Usted puede ir rápido o lento, saltar en una pierna o dos, o incluso seguir el ritmo de la music.Work superior de su cuerpo sin ningún equipo en absoluto con flexiones. Utilice el mismo espacio abierto que ha creado para saltar la cuerda y bajar en el suelo. En un solo movimiento, se puede trabajar el pecho, los hombros y los brazos. Incluso un poco de espalda y abdominales con la forma adecuada pueden entrar en la acción. Si desea cambiarlo un poco, usted puede cambiar su colocación de la mano para el apretón lento o flexiones de brazos de agarre ancho. También puede intentar flexiones inclinadas, colocando las manos en un pedazo continuo de los muebles o mediante la compra de un conjunto de barras de flexiones. Una toalla vieja es útil, pero si usted quiere invertir en una estera, el acolchado adicional proporcionará comodidad en un piso de madera mientras se estira. Sentado en el suelo, poner las plantas de los pies juntos y se mueven fuera de su cuerpo, manteniendo el único contacto entre sí. Coloque las manos sobre las rodillas y empuje suavemente las rodillas hacia el suelo y con la espalda recta magra en la recta final. A medida que mantenga la posición, la respiración y suelta, exhala. Mantenga y repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en los muslos internos. De pie con los pies separados en línea con los hombros, las manos en las caderas y con una espalda recta comenzar a inclinarse hacia adelante lentamente. Inhale mientras se dobla con la espalda recta, mantenga la posición doblada y exhalar a medida que poco a poco volver a la posición vertical. Repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en su núcleo y músculos de la espalda las piernas. Esta pieza de equipo puede incluso ofrecer el incentivo para aprender un poco de yoga o pilates movements.Poor tiempo hay razón para perderse un entrenamiento. El ejercicio incluso mejorar el estado de ánimo del día para usted. Si no está seguro de cómo armar un programa de entrenamiento en casa, trabajar con un entrenador personal NYC para algunas sesiones para aprender la forma correcta de ejercicio y estiramiento algunos básicos. Un entrenador personal NYC incluso puede enseñar a otros movimientos y ejercicios que se pueden hacer sin equipo. Usted disfrutará de su día de película mucho más después de su entrenamiento Art By:. Jordania Glenn