Batir Ansiedad Social - Autoayuda Técnica

¿Usted está consiguiendo preocupado por la temporada de fiestas? ¿Está buscando excusas para no aceptar invitaciones porque te sientes incómodo cuando estás en medio de un grupo de personas? Bueno, usted no está solo Ansiedad Social (SA) es una forma de fobia que afecta a muchas vidas de la gente en un momento u another.If usted está buscando la manera de vencer la ansiedad social y tomar el control de su vida usted ha encontrado un buen lugar para empezar . Imagínese esto .... usted ha sido invitado a la fiesta de la oficina. Dado que no ha estado trabajando allí por mucho tiempo no ha hacer amigos cercanos, sin embargo, por lo que llega en sus own.As usted mira alrededor de una cara conocida de empezar a temblar, se puede sentir las palmas poniendo caliente y sudoroso y su pecho late tanto que se siente como si usted se desmaya. Cuanto más miedo cómo se siente peor se pone. Usted comienza a pensar que todo el mundo te está mirando y no se dan cuenta de que la forma de pensar tiene un efecto negativo en su comportamiento y ninguna confianza que había hace una dive.After nariz lo que parece ser una eternidad, por fin alguien que reconoce y se acerca, empieza a ruborizarse y conseguir la lengua atada y imaginar que la persona que había visto como su salvador ahora se preguntaba por qué se molestaron con usted y que usted es estúpido. La situación se ha convertido en demasiado de soportar y que haga sus excusas. Otra oportunidad de divertirse y hacer nuevos amigos ha sido missed.Of nada de esto suena familiar tomar medidas ... no tiene por qué ser el fin Wayin para vencer la ansiedad social que ayuda a entender lo que está causando. La razón por la que tienen ataques de pánico y ansiedad es porque tenemos miedo de nuestros sentimientos. No es como podríamos pensar hasta el evento itself.There maneras de entrenar a su cerebro para superar el pánico que lleva a la ansiedad social. Una vez que haya aprendido a dominar las técnicas que usted puede comenzar a recuperar el control y empezar a disfrutar de la vida, una vez más.El próxima vez quieres vencer la ansiedad social, siga estos pasos * Limite el tiempo empleado en los eventos sociales * Aumentar el tiempo poco a poco a medida que empiezan a dominar las técnicas de autoayuda. Recuerde que usted está en control. * Deje que su familia y amigos cercanos sepan como se siente. Es importante que no te disculpas simplemente explicar cómo es. * No te dejes frustrado con usted mismo, usted necesita aprender a utilizar las técnicas de autoayuda para desarrollar el estado de ánimo correcto para vencer Anxiety.Remember Social si usted está sufriendo, hay ayuda disponible NO TIENE QUE SER ASÍ
Por: Joanne Whyte