Ansiedad Hay pocas posibilidades de que se agitan nuestras emociones de una manera negativa , como reducción de personal , problema financiero , los despidos y el terrorismo. Añadir a esto, nuestro estrés diario con los problemas relacionados con la carrera , tratando de criar a los hijos y la muerte de un amigo , un familiar o pet.This amada está instruyendo por qué el pánico y la ansiedad se ha convertido en uno de los temas de investigación principales en línea recently.I tiene hecho algunas investigaciones y encontró alguna información simple pero útil sobre cómo hacer frente a los ataques de pánico y ansiedad como siguiendo, 1 . Cuidado con lo que comes y drinkEating una dieta bien balanceada puede ayudar a reducir los síntomas de la sensación de ansiedad e incluir multivitamínico para mejorar la result.Study encontraron que la gente está realmente sintiendo más tranquilo y tenían niveles más bajos de la hormona cortisol después de situaciones de estrés la ansiedad por el consumo de cuatro tazas de té negro todos los días durante seis semanas.2 . ExerciseTake 30 minutos a pie todos los días le ayudará a ayudar a nuestro cuerpo a eliminar el exceso de adrenalina y restaurar los niveles de oxígeno en la sangre . El ejercicio ayudará a desencadenar la producción de una serie de sentirse bien endorfinas y esto ha sido proven.3 . BreathingLearn para respirar , las personas tienden a contener la respiración y sentir falta de aire cuando los ataques de pánico y ansiedad . No se asuste, sólo tratar de calmarse, tomar una respiración profunda y relajarse con el fin de hacer frente a sus nerviosos tension.The tres consejos que he mencionado anteriormente son vale la pena considerar , simple y útil. Empieza a practicar hoy y usted encontrará que usted puede manejar mejor una situación de estrés y en cualquier lugar en cualquier momento Art By : . Vannas Lee |