Durante la temporada de Navidad, verano y su estado de conciencia del cuerpo de la mente son recuerdos lejanos. Indulgencia abundante en los muchos alimentos comunes en Navidad por lo tanto, no produce los mismos sentimientos de culpabilidad. Sin embargo, no es un pensamiento agradable para comenzar el nuevo año llevando el exceso de peso. Así que ¿por qué comer para una resolución para "sacar algunos kilos de más" si se puede inteligentemente evitarlo? Tanto compartiendo galletas y dulces en el trabajo, o tener una noche en una fiesta o cena, se puede disfrutar de la comida de Navidad y disfrutar de ella. Mientras que usted parece estar comiendo todo corazón con una sonrisa, la clave es tener una estrategia secreta de la moderación. Se trata de seguir un plan que puede ser llamado "Comer en un presupuesto.'' Comer en un presupuesto" no es por el costo de lo que se come, sino de la cantidad de lo que se come. Es importante que un "presupuesto" o comer en el plan de la moderación se desarrolla debido a que es casi imposible evitar la exposición a una gran cantidad de galletas, caramelos y otros dulces en Navidad. En el trabajo, usted corre el riesgo de aparecer como el Grinch que robó la Navidad si su respuesta siempre será algo así como, 'Eh .. no .. embaucamiento de Bah "todo el tiempo que se ofrecen algunos regalos de Navidad. Parecerá como si usted no está en el espíritu de las fiestas sobre todo porque en esa época del año todo el mundo está por lo general en un ambiente festivo y relajado, y el ritmo de trabajo es por lo general forma práctica slower.A para participar en regalos de Navidad , por ejemplo, es para sustituir algunas galletas de vacaciones para decir el bagel que por lo general tienen con el desayuno o para tomar un aperitivo a media mañana. Y en lugar de limitarse a tomar una galleta, de la fuente, que es notable y probablemente alentará a un colega para decirle que tiene más, tomar tres en su lugar. Ahí es donde el plan puede entrar en juego. A continuación, puede disfrutar de las galletas durante dos o más horas, porque nadie estará pendiente de lo que realmente come. Siempre puedes tener unos caramelos, una galleta o una galleta y media en su escritorio y de esa manera le parecerá como si usted está disfrutando de todo corazón los regalos de vacaciones. Otra estrategia es llevar - hornear o comprar - bajas calorías galletas de Navidad y dulces a trabajar para contrarrestar los demás que se están ofreciendo. Debido a que comer sano es muy aconsejable, galletas conscientes de la salud no serán menospreciados tanto tiempo como saben muy bien. Una caja de azúcar libres de navidad dulces de chocolate, por ejemplo, se verá tan delicioso como los caramelos de chocolate regulares. Es interesante notar que en una encuesta patrocinada por la Asociación Nacional de Confiteros de 2004, el chocolate fue el regalo comida favorita que los estadounidenses dijeron que preferían recibir para las fiestas. El pastel de frutas difamado humilde y mucho fue el último en la lista. El segundo regalo favorito de comida de vacaciones fue una cesta de fruta y un plato de galletas fue el tercero en la lista, según la Asociación. Para una ocasión como una fiesta de Navidad o una cena, incluyendo la cena de Navidad, donde las cantidades y la selección de alimentos más grandes están disponibles, el "Comer en un presupuesto" plan de medios que sirven porciones y la elección de los alimentos seleccionados deben ser vigilados cuidadosamente. En un partido donde más postres y dulces suelen estar disponibles, algunas de las selecciones se pueden degustar. Si las ganas de probar todo lo que no se puede resistir, y luego hacerlo, pero luego una segunda porción tiene que ser severamente limitada. Lo mismo es cierto tanto para las cenas de Navidad. Una gran diferencia es que la comida que se sirve durante la cena de Navidad será más pesado, por lo que al seleccionar porciones con sabiduría, siempre se puede decir con toda sinceridad que el estómago está lleno Art By:. Jon Claus