Muchas mujeres tienen que lidiar con el síndrome premenstrual mensuales. Esto es difícil para ellos y para sus familias también, y sienten que tienen que hacer algo acerca de sus síntomas molestando. La gravedad de PMS difiere de mujer a mujer, pero todos los afectados por ella haría cualquier cosa para obtener alivio. Dado que no hay mucha información sobre las posibles causas de este síndrome y como sus síntomas son tan diferentes y, a veces no del todo interconectado, es difícil para los expertos para llegar a un tratamiento seguro y eficaz. Sin embargo, se descubrió a tiempo que ciertos remedios naturales y cambios en la dieta tienen un buen efecto en las mujeres con PMS.It puede parecer que no hay conexión entre los dos, pero su dieta y la severidad de los síntomas del síndrome premenstrual parece estar relacionado. Las mujeres que comen más sano y que aportan nutrientes suficientes para que sus cuerpos han notado una mejora de sus condiciones. La cafeína se debe evitar por las mujeres con síndrome premenstrual y alcohol sólo se permite en pequeñas cantidades, ya que podría calmar los calambres abdominales. Los alimentos grasos y picantes, productos salados y comida chatarra no se recomiendan tampoco y un alimento que todas las mujeres deben incluir en su dieta es la soja. Tan saludable como la dieta de la que sea, sigue siendo recomendable tomar vitaminas y suplementos minerales para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Los suplementos de calcio y magnesio son buenos remedios naturales para el síndrome premenstrual, así como la vitamina B y opciones E.Dietary pueden hacer una diferencia en cómo se sienten las mujeres. Además de estos, también hay otros remedios naturales que pueden tratar de disfrutar de una vida sin PMS. Árbol Casto berry es mundialmente famosa ancha para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres. No está claro cómo se hace esto y no se recomienda para las mujeres embarazadas o lactantes. El aceite de onagra también es eficaz en mujeres con síndrome premenstrual. Para aquellos que están terriblemente afectada por los cambios de humor, irritabilidad y depresión, hay remedios naturales que a relajarse y calmar sus nervios. Hierba de San Juan es uno de ellos y también puede obtener buenos resultados después de beber té de manzanilla. Ginko biloba, el ñame salvaje, diente de león y ciertas hierbas ayurvédicas también son buenos remedios naturales para el síndrome premenstrual. La relajación es de suma importancia durante el síndrome premenstrual, pero también es difícil de obtener. Muchas mujeres tratan de aromaterapia o baño caliente para relajarse en esos días, mientras que otros encuentran eficaces para ejercer la mediación y técnicas de relajación Art By:. Dr. Andrew Napier