14 remedios naturales eficaces para el síndrome premenstrual PMS

La mayoría de las mujeres se enfrentan el síndrome premenstrual cada mes antes de que comience su período. Esta es una combinación de una amplia gama de síntomas que son física o psicológica. Estos síntomas del síndrome premenstrual se experimentan cada mes, cuando ocurre la ovulación hasta el comienzo de la menstruación. La razón principal detrás de la aparición de estos síntomas son los cambios en los niveles hormonales. Los factores que son responsables de estos cambios hormonales son plenty.Some de los signos físicos del síndrome premenstrual son fatiga, hinchazón, malestar pélvico, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza, estreñimiento o diarrea, aumento de peso, cambios en el patrón de sueño, retención de líquidos, cambios en el apetito y la piel aceitosa. Los signos psicológicos son la depresión, el estrés, la ansiedad, falta de concentración, cambios de humor y la irritabilidad. Las causas del síndrome premenstrual se han relacionado principalmente con los desequilibrios hormonales. Otras razones que causan síndrome premenstrual son los hábitos alimenticios, el estrés, la depresión y los cambios químicos en el cerebro. Todos estos factores pueden ser responsables de crear estos síntomas en el cuerpo de la mujer antes de la aparición de menstruation.Medications como antiinflamatorios, antidepresivos, diuréticos y píldoras anticonceptivas orales disponibles para tratar estos problemas, pero los remedios naturales para el síndrome premenstrual son una forma segura para deshacerse de estos problemas. Estos remedios son efectivos y tienen efectos negativos. Algunos de los remedios naturales para el síndrome premenstrual son los siguientes: 1. Apio: Este es un diurético natural eficaz que mejora las funciones de los riñones y ayuda a eliminar el exceso de agua en el cuerpo.2. Uvas: Incluir uva o zumo de uva en la ingesta de alimentos. Ayuda a prevenir bloating.3. Avena: La avena es saludable y ayudan a reducir los síntomas de la PMS.4. Manzanas: comer manzanas todos los días es bueno para la salud en general y para reducir la inflamación en PMS.5. Cebada agua: Beber agua de cebada es beneficioso en la reducción de los síntomas de la syndrome.6 premenstrual. Vitaminas: Las vitaminas como la C, E y B6 son muy eficaces y se deben tomar regularly.7. Antioxidantes: Aumentar la ingesta de antioxidantes en los alimentos. Este es uno de los remedios naturales beneficiosos para syndrome.8 premenstrual. Aceite de onagra: Esto ha sido utilizado para el tratamiento de PMS.9. Calcio: Las mujeres con SPM tienen niveles más bajos de calcio, por lo que aumentar la ingesta de calcium.10. Magnesio: El magnesio se dice que mejora la symptoms.11. Masaje: El masaje del abdomen suavemente con aceites esenciales como la lavanda y salvia para ayudar a aliviar el dolor. 12. Relajación: De-tensione por tener un baño con aceites esenciales como el romero y sage.13. Ejercicios: Hacer ejercicios regulares ayudan mucho. La práctica del yoga y técnicas de respiración profunda regularly.14. El tratamiento a base de plantas: Algunas hierbas son muy eficaces en la reducción y la eliminación de los síntomas de PMS. Las hierbas son también uno de los remedios naturales para el síndrome premenstrual. Hierba de diente de león se utiliza para prevenir la hinchazón, hinchazón y la retención de fluido. También ayuda a los espasmos, el acné y la inflamación. Cohosh negro es bueno para detener las oleadas de calor. Cramp Bark es beneficioso en las condiciones de los cólicos menstruales y espasmos en el útero. Red Clover, Valeriana, baya del árbol casto y Tribulus Terrestris son algunas de las otras hierbas que son todos beneficiosos en la reducción de los síntomas y que ayudan en la salud general del cuerpo too.Try estos remedios naturales para el síndrome premenstrual para obtener alivio de la física y síntomas emocionales
Por: Peter. Filinovich