El mito de Cómo perder peso FastFirst off, rápida pérdida de peso es un gran error. Los beneficios a corto plazo son una ilusión, y los beneficios a largo plazo son nonexistent.Although las objeciones son obvias para los que saben, también muchos de los llamados expertos en la industria de la pérdida de peso todavía se están propagando rumores sobre la manera de perder peso rápidamente. Los más comunes son: Mito 1: La grasa puede ser contado ReducedAt el núcleo de muchos programas de pérdida de peso es la noción de que se puede eliminar la grasa de áreas específicas de su cuerpo, especialmente alrededor de la mitad, las piernas o los brazos. Las recomendaciones pueden incluir máquinas de abdominales, píldoras de dieta, alimentos envasados dieta, o incluso lociones o GELS.the verdad es que mancha la reducción no es posible, a menos que esté dispuesto a que se cortó o succionado por la cirugía. Los mayores infractores en la perpetuación de este mito son los fabricantes de todas las máquinas de abdominales, docenas de ellos, y las celebridades que son contratados para apoyarlas. No funcionan! No hace ejercicio grasa Mito 2: El ejercicio cardiovascular es el ejercicio AnswerCardiovascular puede tener sus beneficios. Sin embargo, no es uno de los mejores ejercicios para perder grasa del vientre. De hecho, la investigación muestra que sólo puede ocurrir lo contrario - es decir, el ejercicio cardiovascular normal puede conducir a la acumulación de grasa. Seguir adelante y hacer su hora obligatoria en una bicicleta estática, cinta de correr, o amo de la escalera tres veces a la semana. Pero no esperes este enfoque tradicional "larga tortura lenta" para ayudar a perder peso. Los principales resultados de este tipo de ejercicio cardiovascular son para acelerar la carga de la inflamación de su cuerpo (no es una buena cosa) y para acelerar su tasa metabólica basal (TMB). Un BMR más alto simplemente significa que usted tiene que comer más para satisfacer las necesidades energéticas diarias de su cuerpo needs.Myth 3: las dietas de choque Trabajar LossBy peso a largo plazo Ahora espero que todo el mundo sabe que esto es un mito. Desafortunadamente, demasiadas personas todavía son de la mentalidad de que todo lo que tienes que hacer para bajar de peso rápido es para morirse de hambre. Usted conoce el viejo dicho (incorrect!): comer menos para bajar de peso. La consecuencia lógica es: comer mucho menos, perder más peso. Este concepto ignora tantos componentes importantes de control de peso a largo plazo - calidad de los alimentos, el equilibrio hormonal, la edad y estado de salud, y muchos más - que son sólo cosas patentemente ridiculous.The que va a lograr con una dieta de choque son la reducción de su BMR, tener hambre todo el tiempo, y la pérdida de masa corporal magra y el peso del agua. Los problemas de salud son seguros follow.Myth 4: Unidades de HCG homeopáticos Fast LossHCG Peso (coriónica gonatropin humana) es el protocolo de la pérdida de peso hormona impulsado desarrollado por el Dr. ATW Simeons en la década de 1950. El plan de la dieta HCG ha sido bien establecido a través de decenas de miles de historias de casos clínicos, así como a través de recientes científica research.Unfortunately, hace marketing difamatorios algunos años inventó algo llamado 'hCG homeopática' para capitalizar el éxito del protocolo hCG reales para la pérdida de peso. El problema es que la hCG homeopática contiene poca o ninguna hormona. La FDA finalmente se dio cuenta de este fenómeno falso-producto y comenzó a enviar cartas de cesar y desistir a las empresas en línea que vendían homeopática hCG.The FDA no tiene suficiente personal para mantenerse al día con todos los sitios web que venden homeopáticos hCG, lo que significa que decenas de ellos todavía están en funcionamiento. Este es sin duda industry.What un 'comprador tenga cuidado "para hacer eso WorksFinding lo que funciona para usted en relación con la pérdida de peso - en realidad, la pérdida de grasa - debe ser un proceso continuo descubrimiento. Muchos de los componentes de la vida cotidiana contribuyen a su control de peso, incluyendo lo que come, su programa de ejercicios, el manejo del estrés (incluyendo la calidad del sueño), la alimentación complementaria, y el equilibrio hormonal (no sólo estrógeno o testosterona). Puedes echar un vistazo a las buenas estrategias para el control de peso saludable a largo plazo en un pequeño libro que escribí para empezar. No cobro por ello, por lo que seguir adelante y ver de qué se trata, y obtener una copia gratis aquí: Book grasa del vientre. Creo que este es un buen punto de partida, aunque podría no ser imparcial ya lo escribí! Eso es todo lo que quería decir por ahora. Buena suerte Art By: Dr. Dennis Clark