En los últimos años ha habido mucha discusión en los cerca de sustancias que mejoran el rendimiento. Nos hemos enterado de que varios de nuestros deportistas famosos estaban usando esteroides, pre-esteroides, estimulantes y otras sustancias. Es fácil entender por qué la gente se angustió más this.First, mucha gente piensa en él como antideportiva. Los atletas están utilizando estas sustancias para dar a sí mismos una ventaja sobre su competition.Second, muchas de estas sustancias tienen efectos secundarios peligrosos. Los peligros de los esteroides son infames. Los estimulantes tienen su propio grupo de effects.Third secundario perjudicial, que es un mal ejemplo para los jóvenes. Los atletas jóvenes observan a sus héroes deportivos que utilizan estas sustancias y llegan a pensar que deben tener ellos también, disregardless de la salud de las personas consequences.Some han clasificado creatina con estas sustancias, pero creo que es un error. En este artículo voy a hablar sobre la licitud de la creatina, y cómo es diferente de otros que mejoran el rendimiento substances.Creatine no es una SubstanceCreatine prohibido no ha sido prohibido por la NBA, NFL, MLB, NHL, NCAA, o el Comité Olímpico Internacional. La NCAA prohíbe a las escuelas asociadas a la distribución de la creatina, pero no prohíbe a los atletas de su uso. Estoy al tanto de ningún gobierno deportivo cuerpo que ha prohibido el uso de creatine.Creatine Es foodin los EE.UU., la creatina se clasifica como un suplemento alimenticio, no un medicamento. Es tratado como un alimento, y no tiene que responder a las necesidades de medicamentos de los FDA.Unlike otros suplementos, la creatina se encuentra naturalmente en los alimentos. La carne es la principal fuente dietética. Si comes mucha carne (por ejemplo, una libra de carne de cerdo al día) podría obtener cantidades de creatina similar a usar un suplemento. El presidente de la comisión médica del Comité Olímpico Internacional, el príncipe Alexandre de Merode, ha dicho: "La creatina es la comida, y no hay razón para prohibirlo No le decimos a las personas que no pueden comer huevos o pan Puedes.. 't exagerar, porque no es comparable a los esteroides. ". creatina no da usted un esteroides AdvantageUnlike desleales, no es posible obtener niveles artificialmente altos en su cuerpo. Los músculos sólo pueden contener una cantidad limitada de la creatina, y cualquier extra que toma consigue eliminado por el hígado y los riñones. Cada persona tiene un límite en la cantidad de creatina sus músculos pueden mantener, y no hay manera conocida para alterar that.Depending de lo que usted come, usted ya puede estar cerca del nivel máximo. Las personas que consumen una gran cantidad de carne que ya tienen niveles elevados de creatina. Los vegetarianos tienden a observar más beneficios de los suplementos, ya que no obtienen gran parte de la creatina en sus suplementos diet.Many son de alto precio. El argumento se puede hacer que su uso es injusto porque sólo los deportistas ricos pueden permitírselo. La creatina es de muy bajo costo. Usted puede obtener suministro de un año de menos de $ 20.Creatine No ha demostrado tener Dangerous EffectsCreatine Side cuenta con numerosos informes anecdóticos de efectos secundarios, pero ninguno ha sido visto en la investigación. Incluso el efecto secundario más generalmente discutido, calambres, no se ha observado en los estudios. Los mejores investigadores de la creatina piensan que la creatina es segura para el uso a largo plazo, cuando se utiliza la dosis recomendada. Los efectos secundarios se informaron con mayor frecuencia cuando se utilizan cantidades superiores a la dosis recomendada. Sea inteligente. Use una pequeña dosis (2,5 a 5 g por día) un mes en, un mes fuera, y es probable que nunca experimentar effects.Creatine lado no se puede probar si ForEven asociaciones deportivas deseaban prohibir el uso de creatina, las pruebas de que sería difícil. Comer mucha carne le pondrías a niveles en sangre similares a la utilización de un suplemento. Subcomisión de la COI sobre el dopaje ha manifestado que las pruebas sería problemático, ya que podría castigar a atleta que tienen naturalmente altos niveles de creatina Art By:. Brian Chesterton