La mayoría de la gente podía leer un montón de cosas que se deben hacer para prepararse para una maratón, pero no hay mucho que habla de lo que se debe hacer después de la maratón. También es importante tomar nota sobre lo que deben hacer las cosas después de la maratón de modo que la salud del corredor no se vería comprometida después de la maratón. Estas son sólo algunas de las cosas que los que tratan con medicina deportiva Milwaukee aconsejar a sus athletes.Replenish la BodyRight después de la maratón, las personas que se ocupan de la medicina deportiva Milwaukee se aconsejan los atletas para reponer su cuerpo con las sales necesarias, carbohidratos y nutrientes que se perdieron durante el maratón. La mayoría de las veces, los que terminan el maratón se les dará una bolsa que se deben consumir inmediatamente después de la maratón. Estos alimentos y bebidas se eligieron cuidadosamente, ya que se ofrecen los electrolitos pérdida que el cuerpo needs.Rehydrate con FluidsAnother cosa que hay que hacer es rehidratar. A veces, los corredores sólo desean celebrar por asistir a una fiesta y bebiendo mucho alcohol. Aunque el alcohol es un líquido, que aún está destinado a deshidratar el cuerpo. Sería una opción más sabia y mejor beber agua y otros líquidos en lugar de alcohol.Keep en MovingOne de las cosas que son asesorados por personas que se ocupan de la medicina deportiva Milwaukee es sentarse en su lugar por un largo tiempo después de correr. Si bien es comprensible que los que asistieron a la maratón necesidad de descansar, todavía debe tener en cuenta que tienen que pasar para que el cuerpo no se sorprendería por de pronto no moving.Eat HealthyWhat la persona consume después de la maratón es tan importante como lo que se come el día después del maratón. Es importante tener una comida equilibrio que incluye carne, verduras y frutas. Aunque el maratón es más, el corredor no debe más de disfrutar con la comida que se toma en el, ya que también no es bueno para los CompressSometimes body.Cold, los asistentes a la maratón podría sentir dolor en sus músculos y una manera de remediar esta condición es el uso de compresas frías en los músculos. Algunas personas también consejos de tomar un baño de hielo para calmar los músculos dañados después de la maratón. Después del baño de hielo, los corredores también pueden tomar una ducha caliente para que puedan sentirse más relaxed.So Alguna actividad StretchingAnother que hay que hacer es hacer algo de estiramiento. El estiramiento se realiza generalmente antes del evento, sino que también se debe hacer después de la maratón de 10 a 15 minutos. También es aconsejable continuar estirando el día después de que el incluso para que los músculos utilizados durante el maratón no se shocked.Have un masaje MassageA es aconsejable tomar varios días después de la carrera debido a que los músculos están teniendo razón muy sensible después de la raza y un masaje sólo podría conducir a una mayor lesión en su lugar haciendo que los músculos se relajen. Además, los corredores tienen que asegurarse de que están recibiendo un ligero masaje y que el terapeuta sabe que el corredor acaba de asistir a una maratón Art By:. Cedric Loiselle