No eres trastornos aloneAnxiety son relativamente comunes con más de 10 por ciento de nosotros el desarrollo de los síntomas en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas pueden ser similares a lo que experimentan durante períodos de estrés intenso - que puede ser parte de la razón por la que dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad tratan de que sea difícil por su cuenta sin pedir ayuda. Pero cuando sus sentimientos de ansiedad o preocupación son tan fuertes que su vida diaria se interrumpe, ya no es una respuesta normal a stress.Types de disordersThere ansiedad son diferentes tipos de trastornos de ansiedad y la gente a menudo tiene síntomas de más de uno. Los trastornos de ansiedad más comunes incluyen: trastorno de ansiedad generalizada (TAG): excesiva, preocupación realista y la tensión sobre los problemas reales, tales como las finanzas, la enfermedad o problemas familiares. Las personas que tienen TAG sienten ansiedad en la mayoría de los días durante un período de al menos seis meses. * Trastorno de ansiedad social /fobia social: preocupación excesiva y la auto-conciencia sobre las situaciones sociales cotidianas, temor al escrutinio de los demás como un temor a situaciones sociales y las interacciones con otras personas. * Las fobias específicas: mientras que muchos de nosotros tienen miedo de cosas como arañas, serpientes o las alturas, cuando el miedo de su fobia es tan intenso que provoca a evitar situaciones comunes y cotidianas, puede ser digno de conseguir ayuda. * Ataques de pánico: sentimientos repentinos de miedo y /o terror que huelga en cualquier momento sin previo aviso. Los ataques están fuera de proporción con la situación actual y puede tener nada que ver con lo que está ocurriendo en realidad. * El trastorno obsesivo compulsivo (TOC): un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos no deseados (llamados obsesiones) y los rituales de comportamiento o mentales (llamados compulsiones). Las personas con TOC suelen pensar que las cosas malas sucederán si no se llevan a cabo ciertos rituales o rutinas. Por ejemplo, pueden tener la imperiosa necesidad de comprobar y volver a comprobar que su propiedad está a salvo o pueden lavarse las manos constantemente por miedo a los gérmenes. * Trastorno de estrés postraumático (TEPT): El TEPT puede desarrollarse después de un evento traumático. La persona vuelve a experimentar el trauma de forma regular a través de flashbacks o pesadillas. Otros síntomas principales incluyen evitar cualquier cosa relacionada con el evento, convirtiéndose emocionalmente separado de las personas cercanas a ellos y SymptomsSymptoms varían dependiendo del tipo de trastorno de ansiedad, pero pueden incluir 'hiperexcitación *.': * Problemas para dormir * manos frías o sudorosas y /o pies * Dificultad para respirar * Palpitaciones * La incapacidad de estar quieto y calmar * Boca seca * entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies * Náuseas * Tensión muscular * Mareos * Sentimientos de pánico, el miedo y la intranquilidad * incontrolables, pensamientos obsesivos * pensamientos repetidos o recuerdos de experiencias traumáticas * Pesadillas * comportamientos ritualistas, tales como la mano lavado repetido o comprobar si las puertas están locked.What aumenta el riesgo? * Antecedentes familiares de problemas de salud mental * Los eventos estresantes como los cambios de trabajo, movimientos, problemas de pareja o la muerte o la pérdida del ser querido, pueden desencadenar los síntomas de la ansiedad * Problemas hormonales, como la tiroides por encima y debajo-activa * Enfermedades del corazón * Embarazo y parto * Ciertos rasgos de personalidad como ser un perfeccionista, convirtiéndose fácilmente nervioso, siendo * Trastornos de ansiedad esteem.How auto bajo un "control freak" son treatedRecovery de un trastorno de ansiedad es posible con el tratamiento y el apoyo adecuados. El enfoque exacto tratamiento depende del tipo de trastorno y la gravedad, pero puede incluir: Terapia psicológica Tratamientos psicológicos que involucran asesoría por un psicólogo, psiquiatra o especialista en salud mental han demostrado ser la forma más eficaz de tratar la ansiedad y los trastornos puede ayudar a prevenir la recurrencia. Ellos ayudan a los patrones y reacciones ante situaciones estresantes mentales cambio. * Cognitive Behaviour Therapy (CBT) CBT enseña a la gente a identificar los pensamientos negativos o poco realistas y cambiar a formas más constructivas y realistas de pensar. Se utiliza comúnmente para tratar los trastornos de ansiedad, pero varias otras formas más específicas de terapia también se han desarrollado para centrarse en trastornos específicos. * Psicoterapia medicación es generalmente la primera línea de tratamiento recomendado, pero los medicamentos a veces puede ser útil también. Algunos antidepresivos y reducción de la ansiedad medicamentos han demostrado ser eficaces. Los medicamentos sólo se deben tomar bajo la supervisión de su médico, quien le puede informar sobre las dosis correctas y los efectos secundarios comunes. * Cambios en el Estilo actividad física, conseguir una noche de sueño adecuado y comer bien son tres de las cosas más importantes que puede hacer por su cuenta para ayudar a controlar la ansiedad. Asegúrese de que usted come una dieta bien equilibrada que incluya cereales integrales, verduras de hojas verdes y productos lácteos bajos en grasa. Trate de minimizar el consumo de cafeína y alcohol que pueden empeorar sus síntomas. Fumar también puede exacerbar el estrés y la ansiedad. Aprender técnicas de relajación o meditación también puede ser helpful.If estás ansioso e identificado con algunos de los síntomas de ansiedad que figuran en este artículo, consulte a su médico de cabecera que puede hablar sobre las opciones disponibles para ayudarle * Definición:. Hiperexcitación: Un estado o condición de la tensión muscular y emocional producido por las hormonas liberadas durante la reacción de lucha o huida Art By:. Monica Davidson