Varias mujeres están en mayor riesgo en relación con el desarrollo de diabetes tipo II, debido a un síndrome en el que a menudo no se diagnostica: Síndrome de Ovario Poliquístico. Síndrome de ovario poliquístico o SOP, afecta a entre el seis y el diez por ciento de las mujeres que están en edad de procrear. Uno de los síntomas de síndrome de ovario poliquístico es a menudo el exceso de aumento de peso, con la que el peso llevado alrededor del abdomen. La reducción de los riesgos de desarrollar diabetes tipo 2 en mujeres con SOP implica, en parte, la mejora de caso sensitivity.In insulina tiene síntomas al ver que los ciclos menstruales irregulares o irregulares, acné, cuerpo excesiva o el pelo facial, que pueda tener SOP. SOP causa un desequilibrio hormonal que puede causar este tipo de síntomas. Su médico será capaz de identificar el síndrome de Down y le dirigirá a un tratamiento adecuado para controlar la enfermedad y prevenir futuras complicaciones como enfermedades del corazón, infertilidad, cáncer de endometrio, y diabetes.Women con SOP deben asegurarse de consumir una dieta saludable, e incluir ejercicio regular cada semana. Mantener un peso saludable y perder los kilos de más, no sólo le ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, sino que también ayudará a reducir los síntomas asociados con PCOS.There son algunas mujeres que, incluso con el aumento de ejercicio y una dieta saludable, voluntad no perder peso. ¿Estas mujeres todavía se benefician? Los estudios han demostrado que el ejercicio tiene beneficios para la salud, independientemente de su efecto sobre el peso. El ejercicio afecta la forma en que el cuerpo metaboliza los hidratos de carbono (glucosa), y mejora la sensibilidad a la insulina, las cuales ayudan a prevenir la diabetes de desarrollo. A medida que nuestro cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina, el páncreas aumenta su producción de insulina para tratar de compensar. Mediante el ejercicio, y la mejora de la sensibilidad de nuestro cuerpo a la insulina, mantenemos el páncreas de trabajar peso overtime.Losing puede ser particularmente importante que ustedes, las mujeres, no sólo por los beneficios para la salud, sino también por el efecto de la energía y la autoestima. Aunque el ejercicio no ayuda a perder peso en el corto plazo, seguirá siendo un beneficio para su salud. Antes de comenzar un programa de ejercicios, es importante que consulte con su médico. Ellos pueden tener recomendaciones sobre cómo iniciar un programa o precauciones en base a su médico personal history.There varias formas de iniciar un programa de entrenamiento, la clave es encontrar lo que funciona para usted. Usted puede optar por montar una bicicleta estacionaria, nadar, caminar o dance.Walking es una gran manera de comenzar un hábito de ejercicio regular. Las mujeres que disfrutan de un informe diario caminar sentirse mejor, dormir mejor, y experimentan menos cambios de humor. Si usted decide iniciar un programa de caminar, asegúrese de que tiene un par de la calidad de zapatos para caminar. Su tienda local de corredores puede proporcionarle información sobre el estilo de zapato adecuado para usted. Cuando comienzas, no te preocupes por la velocidad, o el tiempo que camina. Incluso una caminata de ritmo lento será bueno para su salud, y como a construir la resistencia, usted será capaz de aumentar la longitud de su pie. Comience despacio, los estudios muestran que incluso una caminata de ritmo lento es bueno para su salud. A medida que continúe su programa, usted probablemente encontrará su resistencia se acumula y se puede añadir más distancia de su caminata. Un objetivo excelente para trabajar en pro de una caminata de treinta minutos todos los días. Más información visite mi salud y la aptitud del sitio Art By: Jason Tedjokusumo