En primer lugar, si queremos curar la ansiedad y ataques de pánico, debemos saber qué es la ansiedad y cómo se manifiestan, por lo que podemos reconocerla y no confundirla con otras enfermedades que pueden tiene symptoms.Anxiety similar se puede manifestar como una mala sensación, a veces vagas y sin una razón, y, a veces dirigido hacia algo. Puede ir acompañada de otros síntomas como dolor de estómago, sudoración, sequedad de boca, palpitaciones, diarrea y ansiedad que los pacientes insomnia.Chronic siente agitado sin saber por qué algunas personas que tienen ataques de pánico inesperados acompañados de sensación de ahogo, dolor de pecho, hormigueo en las manos y los pies. Además, la respiración se vuelve rápida y superficial. Esto se conoce como hyperventilation.In este caso los niveles normales de oxígeno y dióxido de carbono en el cuerpo se interrumpen. Le recomendamos que sentarse en una silla y le puso una mano en la parte superior del abdomen y respire lenta y profundamente (ejercicio "respiración abdominal"). Estas técnicas no están diseñados para curar la ansiedad y ataques de pánico, pero para reducir los efectos sólo para el momento. A largo plazo, hay que seguir un tratamiento, que puede ser con medicamentos, terapia o consejería con treatment.How naturales podemos prevenir y curar la ansiedad y ataques de pánico? Los ataques de ansiedad y pánico se produce sobre todo en periodos de tensión. Esto se explica por el hecho de que el cuerpo consume los nutrientes más rápido y si no se reemplazan, el sistema nervioso va perdiendo el control sobre los recursos y el poder de su cuerpo. Es por ello que para evitar la ansiedad y ataques de pánico es muy importante contar con un saludable first.Foods dieta que te calmes: 1. Consuma alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, como el pan y el arroz integral, el cual puede tener un efecto calmante. Incluya los ácidos grasos esenciales en los granos enteros, nueces, semillas y vegetales, vitaminas y minerales para apoyar el sistema nervioso sistema.2. Llenar en la dieta con alimentos que contienen triptófano (un aminoácido que tiene un efecto calmante en el cerebro). Si usted tiene un estado de deseo, entonces usted debe comer una comida rápida que contiene una taza de leche con galletas y un sándwich de pavo con carne o queso, estos alimentos son ricos en tryptophan.Relax! Usted puede contribuir a la dispersión de la tensión nerviosa si que aprenda a relajarse física y mentalmente. Así que a hacer frente a situaciones difíciles de antelación. Aquí hay algunas maneras: - Haga que la actividad o ejercicio agotador para eliminar la tensión muscular y nerviosa energía Tome una actividad pausada, como la jardinería o escuchar música relajante, tomar un masaje de relajación, poniendo su mano sobre el hombro opuesto con los dedos y masajear los músculos en esa zona o ir a un masaje center.Think positivo! Piense en todos los aspectos positivos de su vida y tratar de evitar en la medida de lo posible los negativos. Crear frases cortas y utilizarlos para practicar un ejercicio mental que conduzca al pensamiento positivo. Repita en voz alta, incluso si se siente tonto, o utilizar estas expresiones en el diálogo con los demás: "Yo soy digno para este trabajo" o "Hoy voy a tener éxito." Todas estas técnicas son de gran utilidad cuando se siente que la ansiedad es empezar a tomar el control, pero para curar la ansiedad y ataques de pánico para el bien que necesita orientación y una guía efectiva para ayudarle a través de todas las situaciones difíciles. Y la mejor manera de hacerlo es la manera natural porque se no tiene efectos secundarios y es más eficaz que cualquier otro método Art By:. Williams Dan