En la conciencia común durante muchos años por la mayoría de los científicos y de los médicos que la dieta no es un factor importante en enfermedades de la piel como el acné. Este fue el resultado de los estudios de investigación previos que se realizaron hace más de cuarenta años. Este punto de vista ha cambiado en los últimos tiempos, gracias a una serie de estudios científicos que demuestran que las dietas de alto índice glucémico, que incluyen un montón de granos refinados y azúcares procesados de hecho puede provocar brotes de acné en la piel. Muchas personas que viven en los países industrializados occidentales, tienen una dieta que se compone en su mayoría de este tipo de alimentos nocivos que podrían causar que los alimentos acne.High índice glucémico hacer aumento de azúcar en sangre rápidamente, provocando que el páncreas produzca más insulina con la intención de reducir el nivel de azúcar en la sangre. Cuando existe un exceso de insulina presente en el cuerpo, las glándulas de aceite de la piel comienzan a producir una mayor cantidad de aceite de sebo. Este aceite es importante para la salud de la piel, ya que mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar las células muertas de la piel y otras toxinas mientras está siendo secretada. Cuando hay demasiado aceite de sebo que podría bloquear los poros de las pieles y esto hace que un ambiente ideal para las bacterias del acné a flourish.A gran cantidad de personas en el mundo por lo general no comen suficientes vitaminas, minerales o fibra en su dieta habitual. Una dieta para limpiar el acné tiene que tener grandes cantidades de alimentos como las verduras frescas, frutas frescas y cereales integrales, así como alimentos que contienen antioxidantes. Fibra, vitamina B6 y zinc son todos conocidos por ser importantes en la prevención de los brotes de acné como son los ácidos grasos omega-3. Comer una dieta para eliminar el acné incluye los alimentos que funcionan como antioxidantes y ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas de su sistema, mientras que las vitaminas de nutrición aseguran que el cuerpo pueda luchar contra las bacterias del acné effectively.Each persona tiene una constitución única del cuerpo que reacciona a los alimentos en maneras diferentes, pero hay algunos elementos que son reconocidos para ser eficaz en ayudar al cuerpo a resistir el acné, mientras que otros alimentos pueden empeorar la condición de la piel. Mantener un diario de alimentos por escrito que rastrea los alimentos que se consumen pueden ayudar a identificar el tipo de alimentos que ayudan a acné y los que no lo hacen. Restringir los granos refinados y el azúcar procesada en una dieta para eliminar el acné debido a que estos tipos de alimentos son bajos en ambos antioxidantes y fibra, y pueden causar aumento de la producción de aceite de sebo en los números skin.Large de alternativas de alimentos saludables están disponibles para las personas que tratan de controlar su acné, así como mejorar su salud en general a través de su dieta. Los antioxidantes, fibra y nutrientes están presentes en los vegetales verdes frescas y productos de grano entero y que actúan como un estabilizador para los niveles de azúcar en la sangre y para la secreción de insulina. Omega-3 ácidos grasos son beneficiosos en la reducción de inflamaciones de la piel y que pueden obtenerse a partir de fuentes de pescado de agua fría aceitosos. Probablemente las mejores cosas de cambiar a una dieta que mejorar y eliminar el acné es que mejorará la salud general y Art By:. Sean Saunders