Hacer esta Tuscan cannellini frijoles receta para la cena de esta noche y disfrutar de un plato de alubias blancas italiana condimentada. Hay un montón de valiosos nutrientes en los granos , incluyendo proteínas, por lo que son muy útiles en recipes.If vegana saludable que tiene problemas para digerir ellos, usted probablemente encontrará que es útil si usted no come un montón de ellos en una sola comida . Aquí , el calabacín se mezcla con los granos para ayudar a su cena digestion.Makes de 2 - 3.Tuscan Cannellini Frijoles Receta ingredientes1 taza de frijoles cannellini ( medida cocido) 1 cucharadita de oliva oliva2 dientes picada garlic2 picada zucchini1 cucharadas de romero fresco (o 1 cucharadita de secado ) 1 cucharada de orégano fresco (o 1 cucharadita de seca ) pizca de mar salt2 cucharadas blanco wineTuscan Cannellini frijoles Receta DirectionsIf está utilizando frijoles secos , debe cocinarlos completamente antes de empezar. Hervir media taza de frijoles secos suavemente durante 1 hora sin sal. Para mejorar su digestibilidad , añadir un poco de kombu (alga marina ) al agua mientras se cocinan . Al recoger frijoles enlatados , busque uno que no tiene sal aparece en los ingredientes. Siempre enjuague y escurra los frijoles enlatados antes de utilizar them.Saute el ajo en aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio hasta que se ablande. Mezcle el calabacín a la capa en el aceite de ajo infundido. Dejar en el fuego hasta que se pone muy soft.Next , agregue los frijoles, luego añada el romero , el orégano y la sal. Vierta el vino , dejando que se chisporroteo y deglaze la sartén. Deja las cosas a fuego lento durante al menos 10 minutos para que los sabores entran al beans.This plato cannellini es encantadora servida por sí mismo, y también fantástico en una cama de espinacas o arroz Art By : . Heather Nauta