Diciembre, Navidad y Año Nuevo han sido y se ha ido, y mientras que enero es la época en que la mayoría de la gente piensa en iniciar sus resoluciones, comer sano, hacer más ejercicio, dormir más y leer más, muchos expertos en psicología en desacuerdo. "Enero es un mes tan miserable, es oscuro, es sombrío, hay deudas y no hay mucho que esperar, por lo que sería posponer cualquier dieta o ayuno para comenzar en febrero. En enero tiene botellas de vino y galletas sobrantes de Navidad, así que usted puede también comerá, y comenzar la desintoxicación en febrero ", dice la Dra. Jill Holanda, motivación y Life Coach y Psychologist.So tras un enero indulgente, comience febrero en el camino correcto. Estos son algunos consejos y la receta de verte through.1. Ordene una caja semanal de verduras orgánicas de la granja local o plan de caja. La mayoría de estos vegetales serán locales, frescos y de temporada, llena de vitaminas y minerales y es perfecto para ver a través de la primavera. Si no estás seguro de cómo utilizar algunas de las verduras echa un vistazo a la internet para grandes recetas para sopas y stews.2. Comience el día con una bebida saludable para limpiar y energías del sistema para el día siguiente. Chris Tibbs, un servicio de catering y comparte dietista algunas simples ideas de recetas: • Limón y Jengibre ShotsSqueeze la mitad del limón en agua caliente con un trozo del tamaño del pulgar de jengibre rallado pelado. La limpia de limón, mientras que el jengibre energiza el sistema. • Naranja, zanahoria y remolacha JuiceJuice 2 naranjas, una zanahoria y media un tomate, añadir un chorrito de limón. Las naranjas ofrecen muy necesaria de vitamina C para protegerse de los resfriados y la gripe, la zanahoria proporciona vitamina A y de la remolacha será limpiar el hígado • Apple y MintAdd un poco de menta machacada al jugo de manzana por una mañana refrescante Pick Me Up lleno de vitaminas •.. Cranberry Fruit CocktailAdd miel y un palo de canela para el jugo de arándano calentado para un sabroso limpieza de los riñones, lleno de las propiedades curativas de honey.3. Chris Tibbs tiene muchos años como una empresa de catering, cocinar para grandes grupos de personas, a menudo los que tienen necesidades dietéticas específicas, se sugiere lo siguiente como base para una rutina de dieta diaria: • Desayuno - Desayuno bien en cereales o avena complementados con seco, fruta enlatada o fresca, frutos secos y semillas. Pan integral tostado, con huevos, tomates escalfados o cocidos y asados y setas también son saludables y sabrosos • Almuerzo -. Sopa de verduras casera. Pan pita con hummus verduras asadas y ensalada • Cena - guisos y estofados cocinados lentamente en una olla, el pescado a la plancha con verduras al vapor o al horno y arroz integral, pasta de trigo integral con base de tomate sauces4. Por último, para ayudar a su mes de desintoxicación tome una forma regular de ejercicio, lo que disfrutar ya sea correr o nadar o unirse a un local de team.They decir "cuerpo sano, mente sana" por lo que tomar un poco de forma de yoga para ayudar con la relajación se ayuda a relajarse y una buena noche de sueño, esencial para su cuerpo para descansar y reparar. Así que, feliz febrero, feliz año nuevo, buenas fiestas nuevo yo Por: Rob Colbourne