El café es en realidad una bebida muy saludable si se consumen con moderación. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, que son buenos para su cuerpo. Para alguien que no tiene ningún problema de salud, como presión arterial alta, una o dos tazas de café al día no deberían causar ningún problema. Sin embargo, si se utiliza para beber una gran cantidad de tazas de café todos los días, la cafeína de la bebida tendrá una gran cantidad de efectos indeseables para usted. El exceso de cafeína te hace hiperactivo y deshidratados. Usted es incapaz de funcionar durante el día sin más café y la cafeína también puede afectar su sueño. Usted es incapaz de descansar adecuadamente durante la noche, así que al día siguiente se va a beber más café. Si ha llegado a este punto, eres adicto al café y hay que hacer algo para reducir esa primera regla addiction.The es beber mucha agua. El consumo de café te deshidrata, y los síntomas de la deshidratación son los dolores de cabeza, cansancio e irritabilidad. Usted debe comenzar el día con una taza de café. Una cantidad moderada de café está bien para beber. Sin embargo, durante el día, usted no debe tener otro. Cada vez que usted se siente como tomar un café, se debe cambiar a agua. De esta manera, su cuerpo hidratado y con el tiempo, usted deshacerse de muchos de los síntomas de adicción a la cafeína. Aunque usted se sienta aletargado y cansado, evite el café. Café de comercio de las bebidas energéticas no es una solución, ya sea - simplemente está cambiando el tema de su addiction.Plant infusiones y frutas secas son extremadamente eficientes para ayudar a reducir la adicción al café. Ciertas combinaciones, como la Eglantine secos, manzana o piña con infusiones de té verde deja añadió, son ideales para la lucha contra la adicción a café. Esas deliciosas bebidas calientes son muy ricos en antioxidantes y vitamina C y ayudan a mantener altos niveles de energía de una manera suave, natural, sin que te hiperactivo. A veces, le falta energía y estás cansado. Usted lucha con los síntomas de otra taza de café. Bueno, esa no es la mejor estrategia. Muchas veces, el cansancio viene del hecho de que usted no está comiendo lo suficiente o no está comiendo los alimentos adecuados. Te despiertas por la mañana y se bebe una taza de café, sin nada que comer. Entonces, usted va a trabajar y esperar que su cuerpo funcione bien. Es natural tener un bajo nivel de energía durante todo el día si usted no come en la mañana. Usted debe comenzar su día con un desayuno saludable, compuesto por cereales integrales, proteínas ligeras y verduras. De esta forma, su cuerpo tendrá suficiente energía hasta la hora del almuerzo y se le reducirá su apetito por coffee.Addiction para el café se asocia a menudo con la adicción de azúcar. Esto sucede si usted tiene su café con dos o tres cucharaditas de azúcar cada vez. Una vez que el azúcar y la cafeína carrera ha terminado, el cansancio y falta de energía se vuelven aún peores. Por lo tanto, cortar el consumo de café no es suficiente. Si asocia el café con mucha azúcar, también hay que reducir el azúcar. Usted puede reemplazar su taza regular de café extra dulce con una fruta fresca, un vaso de agua o una taza de té verde sin azúcar Art By:. Jamie Highland