Usted puede ser un poco sorprendidos de encontrar los huevos en mi lista de alimentos quema de grasa. Lamentablemente se les ha dado una muy mala imagen de las empresas de comida rápida que se fríen en aceites hidrogenados, servir como parte de un desayuno Inglés frito, y empujarlos hacia hamburguesas tortilla! Por no mencionar el hecho de que los pollos son maltratados por las granjas de cría intensiva que producir en masa los huevos. No son malos huevos de los niveles de colesterol también? ¿O son ellos? Más sobre esto en un momento ... Pero estoy aquí para demostrar que al elegir el producto correcto, y prepararlos adecuadamente, los huevos son en realidad una verdadera grasa quema de alimentos, lleno de nutrition.Go para toda EggsIn tiempos recientes gimnasio entusiastas y los constructores del cuerpo, en particular, han llevado a comer sólo las claras de huevo, la yema tirar a la basura. Esto se basó en la idea de que los blancos contenían todas las cosas buenas (la proteína utilizable) y la yema contiene todas las cosas malas (grasas y colesterol). Desafortunadamente los constructores del cuerpo se equivocaron ... huevos enteros son una fuente mucho más bio-disponibles (fácil de digerir) de proteínas que los blancos solamente. Esto es debido a un perfil de aminoácidos más equilibrada. Y eso no es lo mejor de todo ... Las yemas de huevo son, con mucho, la parte más nutritiva y sana de un huevo! ¿Sabías que la yema contiene vitaminas, minerales y antioxidantes? De hecho, que contiene más de 90% de los nutrientes del huevo. Y hemos estado tirando a la basura como tontos locos Yema de huevo: PowerhouseOne nutricional de los antioxidantes que se pueden encontrar en la yema de huevo es la luteína. Esto ayuda a disminuir el engrosamiento de las arterias, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón. También es importante para el mantenimiento de las yemas de eyes.The saludables también están cargados con vitaminas y minerales tales como: calcio, hierro, fósforo, zinc, vitaminas A, D, E y K, B6 y B12. Hay también un montón de acids.So grasos esenciales como pueden ver, evitando los huevos por completo, o sólo comer las claras que se están perdiendo en un montón de vitaminas, minerales y otros huevos nutrients.Do aumentar el colesterol? ¿Pero no es cierto que las yemas de huevo enviarán mis niveles de colesterol por las nubes? Bueno, no en realidad, esto no es la investigación case.Recent nos ha mostrado que los huevos incrementan el nivel de colesterol HDL en el cuerpo (el colesterol bueno) sin aumentar la cantidad de colesterol LDL (el tipo malo). ¿Y sabía usted que el HDL el colesterol es importante para muchas de las funciones vitales de su cuerpo. De hecho, los niveles más altos de HDL están relacionados con un menor riesgo de enfermedad cardiaca deben elegir huevos de corral que soy un gran fan de la elección de los productos de los animales de granja;? Su carne, su leche, etc fui a largo y tendido sobre el tema en mi reciente artículo sobre el pecho de pollo de corral. Y adivinen qué, huevos de corral no son una excepción al ambiente de este rule.A gallina y la dieta son vitales para la calidad de los nutrientes que se encuentran en los huevos. Basta con echar un vistazo a la diferencia entre los huevos comprados en una granja de la batería y los producidos por gallinas camperas. Observe los huevos de granja de baterías tienen yemas de color amarillo pálido y conchas finas, pero la variedad de corral tienen conchas gruesas y un profundo yema de color naranja. Esto indica mucho más alta nutricional gallinas de granja levels.Unfortunately batería no hacer ejercicio o tener acceso a una dieta natural. Sin embargo, para las gallinas de corral que sí, significa sus huevos están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y tienen una relación saludable de ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos. Así que sin duda vale la pena pagar un poco más en el supermercado Art By: verdad