Quiropráctico - Una de las formas naturales para aliviar la ciática es a través de métodos quiroprácticos. Esto implica el uso de movimientos físicos para tratar el dolor ciático y lesiones en la columna. Sin embargo, es necesario entender que no hay tales métodos quiroprácticos estándar. Los quiroprácticos son profesionales capacitados que utilizan tratamientos médicos no invasivos como la manipulación de la columna vertebral y la movilización para disminuir la intensidad del dolor de la ciática. Un quiropráctico trabaja sobre todo los sistemas muscular y la médula. Un experto en la materia rápidamente mueve un articulación fuera del rango normal de movimiento. Antes de que el paciente experimenta dolor, la articulación está de nuevo a su posición original. Un quiropráctico utiliza la estimulación eléctrica, la columna vertebral y los ajustes conjunta, etc para mover el cuerpo de una persona fuera de su rango de movimiento. Osteópata - Un osteópata trabaja en todo el cuerpo del paciente. Una variedad de poses se enseña al paciente para que éste pueda continuar en casa sin cualquier instructor. Osteópata también incluye masajes y terapias físicas. Osteópatas implican técnicas de estiramiento musculares suaves que rodean las zonas de las articulaciones. La principal diferencia entre un quiropráctico y un osteópata es que el primero se centra sobre todo en la columna vertebral y las articulaciones, mientras que un osteópata no se centra en una parte específica del cuerpo. Tanto de las técnicas antes mencionadas son dos diferentes escuelas de pensamiento que tienen diferentes enfoques de la curación de la ciática. Sin embargo, para un ojo no entrenado, pueden parecer similares. Un ejercicio ciática eficaz debe incluir lo siguiente: • El estiramiento de la espalda • El estiramiento de los músculos de los glúteos y piramidal • Estirar la pierna musclesIn bastantes casos, el origen del dolor de la ciática se debe a la rigidez en los músculos de las piernas y las nalgas. Hay bastantes maneras de aflojar estos músculos. Echa un vistazo a este siguiente ejercicio: • Acuéstese sobre su espalda y doble las rodillas con los pies tocando el suelo • Alargar los músculos y la inclinación de las rodillas hacia la derecha.. La parte superior del cuerpo debe girar hacia el lado opuesto. Esto crea una torcedura en los músculos de la espalda y la columna vertebral. • Intente enderezar la pierna de arriba de las rodillas por lo que es cómodo. Mantenga esta posición durante 15-20 segundos. • Volver a la posición curva y toma 5-10 respira profundo. Permita que su cuerpo se relaje durante un par de minutos. • Repita el mismo procedimiento doblando las rodillas hacia la parte izquierda y superior hacia la izquierda. • Estira la pierna en esta posición durante 15 a 230 segundos antes de volver a la posición original. • Todos los pasos mencionados anteriormente, constituye 1 sesión. Hacer un intento de hacer al menos 2-3 sesiones inicialmente. Aumentar la frecuencia de las sesiones por 1-2 sobre una base semanal. Esta técnica se afloja la parte de atrás, así como los músculos de las piernas. Se reduce el peso en la médula espinal. La circulación sanguínea en las áreas afectadas de dolor se mejora ya que los músculos se estiran. Usted puede sentir alivio mientras se realiza, por un lado en lugar de la otra. Mantener el enfoque en el lado alivio al estirar los músculos poco a poco en el otro lado sobre una base semanal Art By:. Alicia S. Campbell