Buenas razones para conseguir una buena noche de sueño

todos creemos dormir es muy importante, sin embargo, es una de las primeras cosas que nos liberase de nuestros "para hacer" la lista. Es necesario reevaluar hacer del sueño una prioridad dado que afecta a muchas partes de su vida. También es bueno dar un gran ejemplo para sus hijos. Un niño es la cantidad adecuada de descanso es importante para la salud growth.So vamos a hablar de por qué es tan importante que usted debe dormir bien. No dormir lo suficiente puede llevar a ganar kilos. Así que si usted no ha estado durmiendo lo suficiente recientemente que podría ser la razón por la que han puesto el de esos kilos de más. Investigadores de la UCLA han descubierto que no dormir lo suficiente durante la noche disminuye los niveles de grelina, que isa hormonales involucrados en el control del apetito. Estos niveles pueden recuperarse durante todo el día, lo que significa que podría convertirse en más hambre. Dormir más podría ser el programa menos difícil la pérdida de peso que he llegó across.Mothers parecen ser sobrehumano, la cantidad de cosas que ellos manejan y cuidan a diario es alucinante. Pero tengo una noticia de última hora, las madres son seres humanos y tienen que obtener la cantidad adecuada de sueño regular. Es la única manera de mantener el nivel de actividad de cada día es dormir lo suficiente cada noche. Siempre que no duermen lo suficiente obtendrá esa sensación cabeza borrosa, que es en realidad la acumulación de proteínas por no recibir suficiente sleep.So que ahora se dan cuenta de un par de maneras en que la falta de sueño tiene un efecto en ti, pero eres tú consciente de que afecta a los niños de la misma manera? Sí es cierto si sus hijos no están recibiendo suficiente sueño también pueden añadir peso extra. Tots a los adolescentes necesitan dormir mucho. Un estudio de Harvard médica encontró que los niños pequeños que no recibieron doce horas de sueño cada día tenían el doble de probabilidades de tener sobrepeso en el momento en que llegaron a los tres años. Es nuestro trabajo como padres para asegurarse de que nuestros hijos están durmiendo lo suficiente para ayudarlos a mantenerse healthy.Children que reciben la cantidad adecuada de descanso son más felices y también tienen mentes más agudas. Los niños que no duermen lo suficiente tienen más dificultades para enfocar, lo que hace que sea más difícil para ellos aprender. Permita que sus hijos dormir en los fines de semana. Esto les ayuda a ponerse al día con mucho sleep.Kids necesarios van a ser niños, no hay que moverse. Cada niño es casi seguro que tendrá su cuota de golpes y moretones, pero se puede disminuir este tipo de sucesos, asegurándose de que su hijo descanse lo suficiente. Los niños bien descansados ​​son capaces de pensar más claramente y mantenerse alejado de cometer errores por descuido que producen injury.Begin esta misma noche para asegurar que tanto usted como sus hijos están recibiendo suficiente sueño. Al no conseguir la cantidad adecuada de sueño que usted está poniendo a sí mismo ya sus hijos en situación de riesgo. Una de las mejores cosas que puede hacer usted ayuda a sus niños a crecer fuertes y sanos es crear buenos hábitos para dormir Art By:
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