Mito: No debería comer ningún fat.Fact: Fat sirve para muchas funciones importantes, tales como el almacenamiento de energía, el transporte de ciertas vitaminas y proporcionar sabor y textura a los alimentos. Cuando se trata de la pérdida de peso, las calorías son la línea de fondo. Alimentos bajos en grasa a menudo han reducido las calorías en comparación con sus contrapartes de grasa natural. Sin embargo, asegúrese de revisar la etiqueta, ya que algunos alimentos reducidos en grasa o sin grasa han añadido azúcar para mantener su sabor, lo que aumenta las calorías. Cuando se trata de salud, se recomienda la ingesta de grasa moderada (20-35% de las calorías), la mayoría de sources.Myth insaturados: Ciertos alimentos pueden ayudar fat.Fact quemadura: No hay alimentos con ingredientes para quemar grasa magia. Algunos alimentos con cafeína acelerar temporalmente el metabolismo, pero probablemente no lo suficiente como para llevar el peso loss.Myth: Recorte de los almidones es la mejor manera de perder weight.Fact: Un menú muy baja en carbohidratos no es una forma saludable de perder peso! Puede provocar daños en los riñones y causar dolores de cabeza, deshidratación y mal aliento. También puede hacer que te sientas cansado, débil, mareado y con náuseas. Aunque la pérdida de peso inicial puede ser rápido, los estudios demuestran que la pérdida es principalmente de agua y, con el tiempo, el peso total perdida no es mayor que con un plan más moderado. También es difícil de seguir una dieta restrictiva en el largo plazo. Pan, arroz, patatas, pasta, granos y otros almidones no sólo son ricos en hidratos de carbono, sino que también proporcionan fibra, vitaminas y minerales. La eliminación de estos alimentos puede reducir los nutrientes que son importantes para prevenir la osteoporosis, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. Al seguir un menú equilibrado en nutrientes como Jenny Craig, puede tanto bajar de peso y reducir risk.Myth enfermedad: Comida de 8:00 pm lleva a gain.Fact peso: Tu cuerpo quema de alimentos de la misma manera sin importar la hora que es. Lo que importa es: lo que come, cuánto come y su nivel de actividad. No importa cuando usted come, el exceso de calorías se almacena como grasa. Si va a comer muchas calorías /alimentos altos en grasa mientras se ve la televisión nocturna, puede aumentar de peso debido a su elección de alimentos, y no debido a la hora del día. Además, comer mientras hace otras cosas como ver la televisión puede llevar fácilmente a comer en exceso, ya que las distracciones pueden hacer que pierda el control de cuánto usted está eating.Myth: Sólo puedo bajar de peso si come menos de 1,000 calorías por day.Fact: El consumo de muy pocas calorías puede enviar su cuerpo en "modo de hambre". Su metabolismo se ralentiza, poniendo su cuerpo en un estado de supervivencia en la que conserva más de las calorías que consume, lo que hace más difícil para que usted pierda peso Art By:. Cutegirl