preocupaciones iniciales con el consumo de café estaba en relación con las enfermedades y de que podría haber posibles vínculos debido a la ingesta de cafeína. Sin embargo, la protección contra las enfermedades de interés observadas en los estudios fueron sustanciales. Puesto que los granos de café se cargan con antioxidantes como el ácido clorogénico y melanoidinas se recomienda que el café debe ser consumido sin productos lácteos, azúcar o edulcorantes. También con sabor a café se deben evitar debido a los aditivos. Los antioxidantes ayudan a prevenir la oxidación, un proceso que causa daño a las células y contribuye al envejecimiento. Un estudio noruego descubrió que una porción típica de café preparado es más rica en antioxidantes que una ración de arándanos, frambuesas, piña, o muchos jugos de frutas. Otra asociación con los bebedores de café son los pasteles, panecillos y cigarrillos que regularmente forman parte integrante de una taza de café, estos consumos adicionales podrían ser lo que causa la mala salud más que el café solo. Café negro orgánico con pan integral tostado natural o pasteles es una manera mucho más saludable para tener su dosis de cafeína y sin la adición de elementos que minimicen o neutralicen los beneficios del consumo de café antioxidant.Regular de café también se ha sabido para reducir el riesgo de enfermedades como la enfermedad de Parkinson , el desarrollo de la diabetes tipo 2, la cirrosis hepática, cálculos biliares, y cálculos renales. El consumo de café reduce el riesgo de formación de cálculos renales. Café aumenta el volumen de orina, la prevención de la cristalización de oxalato de calcio, el componente más común de riñón mejor forma stones.The de café es orgánico, de alta calidad, y recién molida. Las partes buenas de café que contienen antioxidantes provienen de la primera cerveza, cuando el agua pasa por encima de los motivos. En una taza de café, la primera copa o dos que sale tiene los elementos esenciales que nos puede beneficiar. Los otros 6 tazas son menos saludables, ya que son sobre todo los ácidos, aceites volátiles y la investigación caffeine.New ha demostrado que la adición de unas cuantas tazas de café para los hidratos de carbono ingeridos por los atletas después del ejercicio impulsa la recuperación muscular hasta en un 60 por ciento - al parecer la solución de un problema que se ha foxed fisiólogos deportivos hasta ahora. El estudio, publicado en el Journal of Applied Physiology, en julio, se ha encontrado una solución a un problema que se ha traducido en planes de dieta cada vez más complejas diseñadas para ayudar a los atletas a recuperarse más rápido. "Si le das a un atleta más gasolina en el tanque, van a ir más allá. Lo que hemos hecho es darles 50-60 por ciento más de gasolina ", dijo el profesor John Hawley, director del grupo de metabolismo durante el ejercicio en el Royal Melbourne Institute of Technology en Victoria, Australia. "Ha sido muy duro para los fisiólogos del ejercicio para ayudar a los atletas de esta manera, y es un dilema que tiene investigadores ocupados durante décadas. Pedimos atletas de ingerir cafeína, que no tiene ningún beneficio nutricional, y los resultados fueron asombrosos." En el estudio , los atletas pedalearon hasta el agotamiento antes de comer una bebida deportiva con carbohidratos, bar o gel con una alta dosis de cafeína - el equivalente a cinco o seis tazas de café fuerte - inmediatamente después del ejercicio, y luego dos horas más tarde. "Hemos encontrado que la cantidad de carbohidratos que pueden ser almacenadas por los músculos cuando se ingiere junto con la cafeína era un 60 por ciento más alto que los carbohidratos solos. Si usted tiene 60 por ciento más de combustible para no run del día siguiente, paseo en bicicleta o el partido de fútbol, no hay duda de que sería capaz de ir más lejos o más rápido. "El resultado práctico de esto es que un atleta que entrena o compite al día siguiente tendrán una sesión de entrenamiento más o raza", predijo el Dr. Hawley ". La cafeína tiene un efecto maravilloso en tanto a corto plazo el rendimiento de esprint y de resistencia. Es una droga notable que afecta a ambos extremos del espectro "Art By:. Kerry Crawford